
Taralli con semillas de hinojo
Los taralli de Apulia: pequeños aros crujientes con aceite de oliva e hinojo, escalfados y luego dorados al horno, perfectos para los viajes.
Calorías291 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos38 g
Grasas12 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 200 g de harina de trigo común
- 50 ml de aceite de oliva (unos 45 g)
- 80 ml de agua templada (para la masa)
- 1 cda. de semillas de hinojo (unos 6 g)
- 1 cdta. rasa de sal fina
- 2 litros de agua (para escalfar)
- 1 cda. de sal gruesa (para el agua de escalfado)
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Olla grande
- Espumadera
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Paño de cocina limpio
📖 Pasos
- Machacar ligeramente las semillas de hinojo en el mortero o con la hoja plana de un cuchillo para liberar su aroma. En un bol grande, mezclar la harina, la sal fina y el hinojo machacado.
- Añadir el aceite de oliva y el agua templada, mezclar con un tenedor y amasar a mano de 8 a 10 min, hasta obtener una masa lisa, elástica y ligeramente grasa que no se pegue. Si se pega, añadir 1 cda. de harina; si se desmigaja, 1 cda. de agua.
- Formar una bola, cubrirla con un paño y dejarla reposar 20 min a temperatura ambiente: la masa se relaja y luego se puede formar sin que se encoja.
- Precalentar el horno a 190 °C. Dividir la masa en 32 trozos de unos 10 g. Rodar cada trozo bajo las palmas hasta formar un cilindro de 10 cm de largo y alrededor de 1 cm de grosor, y formar un aro superponiendo los extremos y pellizcándolos bien para sellarlos.
- Llevar a ebullición 2 litros de agua con la sal gruesa. Echar los taralli de 8 en 8: se hunden y suben a la superficie en 1 min aproximadamente. En cuanto floten, sacarlos con la espumadera.
- Colocarlos sobre un paño limpio para escurrirlos: deben quedar brillantes y ligeramente hinchados. Disponerlos después en la bandeja cubierta con papel de horno, sin que se toquen.
- Hornear de 30 a 35 min, hasta que los taralli estén bien dorados y suenen huecos al darles golpecitos. Apagar el horno y dejarlos dentro 10 min más con la puerta entreabierta para que terminen de secarse por dentro.
- Dejar enfriar por completo sobre una rejilla o en la bandeja antes de guardarlos en un tarro hermético: si se guardan templados, se ablandan. Se mantienen crujientes 2 semanas a temperatura ambiente.
💡 Consejo FitBot: Una ración son 8 taralli: guárdalos en una bolsita para el tren o la ruta de senderismo. Para variar, sustituye el hinojo por 1 cda. de tomillo seco o de semillas de sésamo.