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Taralli con semillas de hinojo

Taralli con semillas de hinojo

Los taralli de Apulia: pequeños aros crujientes con aceite de oliva e hinojo, escalfados y luego dorados al horno, perfectos para los viajes.

🥪 Snack🟡 Media⏱ 125 min
Calorías291 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos38 g
Grasas12 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 200 g de harina de trigo común
  • 50 ml de aceite de oliva (unos 45 g)
  • 80 ml de agua templada (para la masa)
  • 1 cda. de semillas de hinojo (unos 6 g)
  • 1 cdta. rasa de sal fina
  • 2 litros de agua (para escalfar)
  • 1 cda. de sal gruesa (para el agua de escalfado)

🍴 Utensilios

  • Bol grande
  • Olla grande
  • Espumadera
  • Bandeja de horno
  • Papel de horno
  • Paño de cocina limpio

📖 Pasos

  1. Machacar ligeramente las semillas de hinojo en el mortero o con la hoja plana de un cuchillo para liberar su aroma. En un bol grande, mezclar la harina, la sal fina y el hinojo machacado.
  2. Añadir el aceite de oliva y el agua templada, mezclar con un tenedor y amasar a mano de 8 a 10 min, hasta obtener una masa lisa, elástica y ligeramente grasa que no se pegue. Si se pega, añadir 1 cda. de harina; si se desmigaja, 1 cda. de agua.
  3. Formar una bola, cubrirla con un paño y dejarla reposar 20 min a temperatura ambiente: la masa se relaja y luego se puede formar sin que se encoja.
  4. Precalentar el horno a 190 °C. Dividir la masa en 32 trozos de unos 10 g. Rodar cada trozo bajo las palmas hasta formar un cilindro de 10 cm de largo y alrededor de 1 cm de grosor, y formar un aro superponiendo los extremos y pellizcándolos bien para sellarlos.
  5. Llevar a ebullición 2 litros de agua con la sal gruesa. Echar los taralli de 8 en 8: se hunden y suben a la superficie en 1 min aproximadamente. En cuanto floten, sacarlos con la espumadera.
  6. Colocarlos sobre un paño limpio para escurrirlos: deben quedar brillantes y ligeramente hinchados. Disponerlos después en la bandeja cubierta con papel de horno, sin que se toquen.
  7. Hornear de 30 a 35 min, hasta que los taralli estén bien dorados y suenen huecos al darles golpecitos. Apagar el horno y dejarlos dentro 10 min más con la puerta entreabierta para que terminen de secarse por dentro.
  8. Dejar enfriar por completo sobre una rejilla o en la bandeja antes de guardarlos en un tarro hermético: si se guardan templados, se ablandan. Se mantienen crujientes 2 semanas a temperatura ambiente.
💡 Consejo FitBot: Una ración son 8 taralli: guárdalos en una bolsita para el tren o la ruta de senderismo. Para variar, sustituye el hinojo por 1 cda. de tomillo seco o de semillas de sésamo.