
Tajín de kefta con huevos
Albóndigas de ternera con comino y hierbas que se guisan en una salsa de tomate donde se cuecen los huevos: el tajín para la cena.
Calorías630 kcal
Proteínas44 g
Carbohidratos58 g
Grasas23 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de carne picada de ternera (5 % de grasa)
- 2 cebollas (unos 120 g cada una; ½ para la kefta, 1 ½ para la salsa)
- 4 dientes de ajo (1 para la kefta, 3 para la salsa)
- 15 g de perejil fresco + 15 g de cilantro fresco (10 g de cada para la kefta, 5 g de cada para terminar)
- 2 cdta. de comino molido + 2 cdta. de pimentón dulce (1 de cada para la kefta, 1 de cada para la salsa)
- 2 latas de tomate troceado (800 g en total)
- 4 huevos
- 3 cda. de aceite de oliva (2 para la salsa, 1 para el cuscús)
- 240 g de sémola de trigo mediana (cuscús)
- 400 ml de agua (300 ml hirviendo para el cuscús, 100 ml para la salsa)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén honda grande con tapa
- Bol grande
- Hervidor de agua
- Tabla de cortar
- Cuchillo
- Tenedor
📖 Pasos
- Pelar las cebollas. Rallar finamente ½ cebolla (o picarla muy fina) para la kefta y cortar el resto en juliana para la salsa. Pelar los ajos: picar 1 diente para la kefta y machacar los otros 3. Deshojar y picar el perejil y el cilantro.
- En un bol grande, mezclar con la punta de los dedos la carne picada de ternera, la cebolla rallada, el ajo picado, 10 g de perejil, 10 g de cilantro, 1 cdta. de comino, 1 cdta. de pimentón, ½ cdta. de sal y pimienta. No amasar demasiado o la kefta quedará compacta.
- Formar una veintena de albóndigas pequeñas del tamaño de una nuez (unos 25 g cada una) rodando la carne entre las palmas ligeramente mojadas: así no se pega y las albóndigas quedan bien redondas. Reservarlas en un plato.
- Calentar 2 cda. de aceite de oliva en una sartén honda grande a fuego medio. Sofreír la cebolla en juliana 6 a 8 min removiendo, hasta que esté tierna y dorada. Añadir el ajo machacado y el resto del comino y del pimentón, y remover 30 segundos sin dejar que se quemen las especias.
- Verter el tomate troceado y 100 ml de agua, salar ligeramente, añadir pimienta y llevar a un hervor suave. Colocar las albóndigas en la salsa, tapar y guisar 15 min a fuego medio-bajo, dándoles la vuelta a media cocción.
- Destapar y dejar reducir 5 min: la salsa debe quedar espesa. Hacer 4 huecos entre las albóndigas y cascar los huevos en ellos con cuidado. Salar las claras, tapar y cocer 6 a 8 min a fuego suave, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas aún líquidas.
- Mientras tanto, hervir 300 ml de agua en el hervidor. Poner el cuscús en el bol enjuagado con 1 cda. de aceite de oliva y ½ cdta. de sal, mezclar y cubrir con el agua hirviendo. Tapar con un plato, esperar 5 min y desgranar con un tenedor.
- Espolvorear el tajín con el perejil y el cilantro restantes y servir enseguida en la sartén honda, con el cuscús aparte. No esperar: las yemas siguen cociéndose en la salsa caliente y perderían su punto líquido.
💡 Consejo FitBot: Para unas yemas bien líquidas, retira la sartén honda del fuego en cuanto las claras estén opacas. Sin los huevos, la kefta en salsa se conserva 3 días en la nevera: cascas los huevos dentro al recalentarla.