
Tableta helada de skyr & arándanos
Una tableta helada de skyr con miel y limón, cubierta de arándanos, chocolate negro y almendras, para partir en trozos.
Calorías215 kcal
Proteínas14 g
Carbohidratos24 g
Grasas6 g
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📝 Ingredientes
- 450 g de skyr natural
- 3 cda. de miel (60 g)
- ½ cdta. de extracto de vainilla
- 1 limón sin tratar
- 100 g de arándanos congelados
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- 30 g de almendras laminadas
🍴 Utensilios
- Bandeja o fuente grande
- Papel de horno
- Bol grande
- Varillas
- Espátula
- Rallador fino
📖 Pasos
- Forrar una bandeja o fuente grande de unos 25 × 30 cm con papel de horno, dejándolo sobresalir por los bordes. Antes de empezar, comprobar que la bandeja cabe bien plana en el congelador.
- En un bol, batir el skyr con la miel, el extracto de vainilla y la ralladura fina del limón (solo la parte amarilla: la blanca es amarga) hasta obtener una crema lisa. El frío atenúa el dulzor: la mezcla debe quedar bien dulce.
- Verter el skyr sobre el papel de horno y extenderlo con la espátula en un rectángulo regular de unos 20 × 25 cm, es decir, 1 cm de grosor. Si es demasiado fina, la tableta se desmorona; si es demasiado gruesa, queda dura de morder.
- Esparcir enseguida los arándanos aún congelados (sin descongelar, o teñirán todo el skyr de morado), las pepitas de chocolate y las almendras laminadas. Presionar ligeramente con la palma de la mano para hundirlos.
- Meter en el congelador al menos 3 horas, hasta que la tableta esté dura en todo su grosor. Entonces debe despegarse del papel de horno en un solo bloque.
- Sacar la tableta y dejarla 5 minutos a temperatura ambiente para que no se rompa en astillas. Partirla con las manos o cortarla con el cuchillo grande en unos veinte trozos irregulares.
- Guardar los trozos en un recipiente hermético, separando las capas con papel de horno para que no se peguen, y conservarlos en el congelador. Sacarlos 2 o 3 minutos antes de comerlos.
💡 Consejo FitBot: Varía con frambuesas congeladas y avellanas troceadas, o sustituye la miel por sirope de arce. Para más proteína, bate 30 g de proteína whey de vainilla con el skyr antes de extenderlo.