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Strudel de manzana ligero

Strudel de manzana ligero

Un strudel crujiente de masa filo apenas untada de mantequilla, relleno de manzanas tiernas, pasas y canela.

🍰 Postre🟡 Media⏱ 75 min
Calorías290 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos49 g
Grasas8 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 8 láminas de masa filo (unos 25 g cada una)
  • 5 manzanas (unos 180 g cada una)
  • 50 g de pasas
  • 40 g de azúcar moreno
  • 2 cdta. de canela molida
  • ½ limón (zumo)
  • 40 g de pan rallado
  • 40 g de mantequilla sin sal (10 g para el pan rallado, 30 g para la masa)

🍴 Utensilios

  • Bandeja y papel de horno
  • Cazo pequeño
  • Sartén
  • Bol grande
  • Pincel de cocina
  • Cuchillo de sierra

📖 Pasos

  1. Precalentar el horno a 190 °C (180 °C con ventilador) y forrar una bandeja grande con papel de horno. Derretir la mantequilla en un cazo pequeño a fuego lento y reservar.
  2. Dorar el pan rallado en una sartén a fuego medio con 10 g de la mantequilla derretida durante 3 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y huela a pan tostado. Pasarlo a un bol para detener la cocción.
  3. Pelar las manzanas, cortarlas en cuartos, quitarles el corazón y cortarlas en láminas de 3 mm. Mezclarlas en un bol grande con el zumo de limón, el azúcar moreno, la canela y las pasas. Preparar este relleno en el último momento, si no las manzanas sueltan demasiado jugo.
  4. Mantener la masa filo bajo un paño ligeramente húmedo durante el montaje: al aire, se seca y se rompe en pocos minutos. Colocar una lámina sobre papel de horno, pintarla muy ligeramente con mantequilla derretida y superponer otras 3 láminas untadas de la misma manera.
  5. Espolvorear la mitad del pan rallado sobre el tercio inferior del rectángulo, por el lado largo, dejando 3 cm libres a los lados. Repartir encima la mitad de las manzanas, sin el jugo que queda en el fondo del bol: el pan rallado absorberá el que suelten durante el horneado.
  6. Doblar los bordes laterales sobre el relleno y enrollar el strudel bien apretado, levantando el papel de horno para ayudarse. Colocarlo en la bandeja con el cierre hacia abajo. Repetir con las 4 láminas restantes, el pan rallado y el resto de las manzanas.
  7. Pintar la parte superior de los dos strudels con el resto de la mantequilla derretida y hacer 5 cortes en diagonal con la punta del cuchillo de sierra para que salga el vapor. Hornear de 30 a 35 minutos, hasta que la masa esté bien dorada y crujiente.
  8. Dejar templar 15 minutos en la bandeja antes de cortar cada strudel en 6 porciones con el cuchillo de sierra, siguiendo los cortes: si está demasiado caliente, se deshace. Servir templado o a temperatura ambiente, a razón de 2 porciones por persona.
💡 Consejo FitBot: El strudel se conserva 2 días en la nevera: recalienta las porciones 5 minutos en el horno a 180 °C para que vuelvan a estar crujientes. Con una cucharada de queso fresco batido, se convierte en una merienda más proteica.