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Strata de brócoli & cheddar

Strata de brócoli & cheddar

Pan duro, brócoli y cheddar empapados toda la noche en huevo y leche: por la mañana, solo queda hornear este gratinado dorado y tierno.

🥣 Desayuno🟢 Fácil⏱ 70 min
Calorías440 kcal
Proteínas27 g
Carbohidratos34 g
Grasas21 g

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📝 Ingredientes

  • 200 g de pan de pueblo duro
  • 300 g de brócoli en ramilletes pequeños
  • 100 g de cheddar rallado
  • 6 huevos
  • 400 ml de leche semidesnatada
  • 1 cda. de mostaza de Dijon
  • 2 cebolletas
  • 10 g de mantequilla sin sal (para la fuente)
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Fuente para gratinar de 20 x 30 cm
  • Cazo
  • Colador
  • Bol grande
  • Varillas
  • Film transparente

📖 Pasos

  1. La noche anterior, cortar el pan duro en dados de 2 a 3 cm, con corteza incluida. Si aún está tierno, extender los dados en una bandeja y secarlos 10 minutos en el horno a 150 °C: deben estar firmes para absorber la mezcla sin convertirse en papilla.
  2. Llevar a ebullición una olla de agua con sal y sumergir los ramilletes de brócoli 3 minutos, solo para ablandarlos conservando un bonito color verde. Escurrirlos, pasarlos por agua fría para cortar la cocción y secarlos con un paño.
  3. Picar finamente las cebolletas. Untar con mantequilla la fuente y repartir en ella la mitad del pan, la mitad del brócoli, la mitad de las cebolletas y un tercio del cheddar. Repetir con el resto del pan, el brócoli y las cebolletas, y luego otro tercio del cheddar.
  4. En un bol grande, batir los huevos con la leche, la mostaza, ½ cdta. de sal, pimienta y la nuez moscada, hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.
  5. Verter esta mezcla lenta y uniformemente sobre el pan y presionar con el dorso de una espátula para que todos los dados queden bien empapados. Espolvorear con el resto del cheddar, cubrir con film transparente y dejar reposar toda la noche en la nevera (al menos 4 horas).
  6. Por la mañana, sacar la fuente de la nevera 20 minutos antes de hornear y precalentar el horno a 180 °C. Retirar el film y presionar una última vez el pan con la espátula si sobresalen dados secos en la superficie.
  7. Hornear 40 a 45 minutos, hasta que la strata esté bien hinchada, la superficie dorada y crujiente, y la hoja de un cuchillo clavada en el centro salga sin líquido. Si la superficie se dora demasiado rápido, cubrirla con papel de aluminio.
  8. Dejar reposar 5 minutos fuera del horno para que la strata se asiente, cortarla en 4 porciones y servir caliente o templada: el centro debe quedar tierno como un flan y la superficie crujiente.
💡 Consejo FitBot: Las porciones se conservan 3 días en la nevera y se recalientan en 1 minuto en el microondas. Para más proteína, añade 150 g de jamón cocido en dados entre las capas.