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Spätzle salteados con pollo y champiñones

Spätzle salteados con pollo y champiñones

Spätzle caseros dorados en la sartén con pollo, champiñones y una ligera salsa de nata a la mostaza, como en Alsacia.

🍽️ Plato principal🟡 Media⏱ 55 min
Calorías683 kcal
Proteínas47 g
Carbohidratos68 g
Grasas25 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 250 g de harina de trigo común
  • 3 huevos
  • 100 ml de leche semidesnatada
  • 1 pizca de nuez moscada rallada
  • 360 g de pechuga de pollo (3 filetes de unos 120 g cada uno)
  • 250 g de champiñones
  • 2 chalotas
  • 1 cda. de aceite de colza + 10 g de mantequilla sin sal
  • 150 ml de nata líquida ligera 15 %
  • 1 cda. de mostaza de Dijon
  • 10 g de perejil fresco
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Bol grande
  • Olla grande
  • Rallador de agujeros grandes o colador de agujeros anchos
  • Espumadera
  • Sartén grande
  • Cuchara de madera

📖 Pasos

  1. Mezclar en un bol grande la harina, 1 cdta. de sal y la nuez moscada. Hacer un hueco en el centro, cascar los huevos y verter la leche; después batir enérgicamente con una cuchara de madera durante 3 a 4 minutos, hasta obtener una masa espesa y elástica que forme burbujas. Dejar reposar 15 minutos.
  2. Mientras tanto, cortar el pollo en tiras finas, laminar los champiñones, picar finamente las chalotas y picar el perejil. Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal y luego bajar el fuego para mantener un hervor suave.
  3. Colocar el rallador de agujeros grandes sobre el agua con hervor suave y empujar la masa a través de él con el dorso de la cuchara de madera, poco a poco: caerá al agua en trocitos irregulares. Trabajar en 3 o 4 tandas para no sobrecargar la olla.
  4. Dejar cocer 1 a 2 minutos: los spätzle están listos en cuanto suben a la superficie. Sacarlos con una espumadera e ir extendiéndolos sobre una fuente grande, en una sola capa para que no se peguen. Reservar un vasito del agua de cocción.
  5. Calentar el aceite en una sartén grande a fuego vivo y sellar el pollo salpimentado durante 5 a 6 minutos, hasta que esté dorado y ya no esté rosado por dentro. Reservarlo en un plato.
  6. En la misma sartén a fuego medio, sofreír las chalotas 2 minutos, luego añadir los champiñones y cocinar 6 a 7 minutos, hasta que hayan soltado su agua y empiecen a dorarse. Reservarlos con el pollo.
  7. Derretir la mantequilla en la sartén y saltear los spätzle 5 minutos a fuego medio-alto, dándoles la vuelta de vez en cuando, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes en algunas partes.
  8. Volver a incorporar el pollo y los champiñones, luego añadir la nata mezclada con la mostaza y 3 a 4 cda. de agua de cocción. Dejar 2 minutos a fuego suave, removiendo, hasta que la salsa lo cubra todo, rectificar de sal y espolvorear con perejil antes de servir.
💡 Consejo FitBot: ¿No tienes rallador? Extiende un poco de masa sobre una tabla mojada y desliza tiras finas al agua con un cuchillo, al estilo alsaciano. Los spätzle cocidos se conservan 2 días en la nevera y se pueden saltear directamente.