
Crema de tomate con albahaca
Crema de tomates frescos con albahaca: la elegancia de lo sencillo con dos ingredientes principales.
Calorías280 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos38 g
Grasas10 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de tomates bien maduros (pera o corazón de buey)
- 1 lata de tomate triturado (400 g)
- 1 cebolla, 2 dientes de ajo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 cdta. de azúcar moreno
- 300 ml de caldo de verduras
- 1 manojo grande de albahaca fresca
- 2 cdas. de nata ligera o crema de coco
- Sal, pimienta, guindilla (opcional)
🍴 Utensilios
- Olla de fondo grueso
- Batidora de mano
- Colador fino opcional
📖 Pasos
- Sofreír la cebolla en el aceite 5 min hasta que esté transparente. Añadir el ajo y cocinar 1 min.
- Trocear groseramente los tomates frescos. Añadirlos junto con el tomate en lata, el azúcar, la sal y la pimienta. Cocinar 5 min.
- Verter el caldo. Llevar a ebullición, bajar a fuego lento, tapar y dejar cocer 20 min.
- Fuera del fuego, añadir la mitad de la albahaca (las hojas verdes pierden el color si se calientan). Triturar finamente.
- Pasar por un colador para obtener una crema perfectamente lisa (opcional).
- Volver a poner a fuego lento y añadir la nata. Probar y rectificar de azúcar y sal. La sopa debe estar bien equilibrada entre acidez y dulzor.
- Servir con el resto de la albahaca fresca troceada, un hilo de aceite de oliva y pan tostado frotado con ajo.
💡 Consejo FitBot: Añadir azúcar no es opcional con el tomate en lata: siempre es algo ácido. La dosis ideal: probar después de añadirlo; la sopa debe resultar «redonda» y equilibrada, sin un sabor dulce marcado.