
Sopa de pollo y maíz con hilos de huevo
La reconfortante sopa china de pollo y maíz dulce, espesa y sedosa, con sus hilos de huevo y un chorrito de aceite de sésamo.
Calorías501 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos61 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de pechuga de pollo (2 filetes de unos 200 g cada uno)
- 2 latas de maíz dulce (280 g escurrido)
- 4 huevos
- 2 pastillas de caldo de pollo + 1,4 l de agua caliente
- 3 cda. de maicena + 4 cda. de agua fría
- 20 g de jengibre fresco + 2 dientes de ajo
- 3 cebolletas
- 2 cdas. de salsa de soja
- 2 cdta. de aceite de sésamo
- 200 g de arroz jazmín + 300 ml de agua (para la cocción)
- Sal, pimienta blanca
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Cazo pequeño con tapa
- Colador
- Tabla y cuchillo
- Rallador fino
- Bol con pico vertedor
📖 Pasos
- Lavar el arroz jazmín en un colador hasta que el agua salga casi limpia. Ponerlo en un cazo pequeño con 300 ml de agua y una pizca de sal, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 min a fuego muy suave; después dejar reposar 5 min fuera del fuego sin destapar.
- Mientras tanto, cortar el pollo en tiras finas de 5 mm de grosor y 4 cm de largo, cortando en perpendicular a las fibras para que queden tiernas. Pelar y rallar el jengibre, picar el ajo y cortar las cebolletas en rodajas finas, separando la parte blanca de la verde.
- En una cazuela grande, llevar el agua a ebullición con las pastillas de caldo desmenuzadas, el jengibre, el ajo y la parte blanca de las cebolletas. Dejar hervir suavemente 3 min a fuego medio para que el caldo coja bien el sabor.
- Añadir las tiras de pollo, el maíz escurrido y la salsa de soja, y cocer 5 min con un hervor suave, a fuego medio-bajo, hasta que el pollo esté bien blanco por dentro. Retirar con una cuchara la espuma gris que pueda formarse en la superficie.
- Disolver la maicena en las 4 cda. de agua fría hasta que no queden grumos. Verterla en un hilo en la sopa, que debe estar hirviendo suavemente, sin dejar de remover, y cocer 1 o 2 min: el caldo se vuelve ligeramente espeso y brillante. No añadir nunca la maicena en seco.
- Batir los huevos en el bol con pico vertedor. Bajar el fuego para que la sopa apenas hierva, remover el caldo suavemente con una cuchara en un solo sentido y verter los huevos en un hilo muy fino, desde un poco de altura.
- Esperar 30 segundos sin tocar para que cuajen los hilos de huevo y remover una sola vez, con cuidado. Si se remueve demasiado pronto o con demasiada fuerza, el huevo se convierte en granitos en lugar de largos hilos sedosos.
- Apagar el fuego, probar y rectificar con un poco de sal y pimienta blanca. Repartir la sopa en cuencos, rociar cada uno con ½ cdta. de aceite de sésamo y espolvorear con la parte verde de las cebolletas. Servir con el arroz aparte.
💡 Consejo FitBot: Para una sopa aún más aterciopelada, tritura una de las dos latas de maíz con un poco de caldo antes de añadirla. Se puede recalentar a fuego suave, pero los hilos de huevo quedan más bonitos el mismo día.