
Sopa de guisantes partidos con taquitos de bacon
Una sopa de guisantes partidos aterciopelada y saciante, con taquitos de pavo dorados y picatostes crujientes: una auténtica comida en un bol.
Calorías462 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos62 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 300 g de guisantes partidos
- 2 zanahorias (unos 120 g cada una)
- 1 cebolla amarilla (unos 150 g)
- 2 dientes de ajo
- 2 hojas de laurel
- 1 pastilla de caldo de pollo + 1500 ml de agua
- 150 g de taquitos de pavo
- 160 g de pan integral (4 rebanadas de unos 40 g cada una)
- 2 cdas. de aceite de oliva
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla con tapa
- Batidora de mano
- Sartén
- Colador
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Poner los guisantes partidos en el colador y enjuagarlos con agua fría, removiéndolos con los dedos. Retirar las piedrecitas o los granos estropeados que pueda haber. A diferencia de otras legumbres, los guisantes partidos no necesitan remojo.
- Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas, cortar la cebolla en juliana fina, y pelar y aplastar el ajo. Calentar 1 cda. de aceite en la olla a fuego medio y rehogar la cebolla y las zanahorias 5 minutos, hasta que la cebolla esté transparente, sin que llegue a dorarse. Añadir el ajo y rehogar 1 minuto.
- Añadir los guisantes partidos, los 1,5 L de agua, la pastilla de caldo desmenuzada y el laurel. Llevar a ebullición a fuego fuerte y retirar con una cuchara la espuma blanca que se forma en la superficie. No salar todavía: la pastilla de caldo ya tiene sal y los taquitos aportarán más al servir.
- Bajar a fuego suave, tapar dejando la tapa entreabierta y cocer a fuego lento 50 minutos. Remover cada 10 minutos rascando el fondo, ya que los guisantes partidos tienden a pegarse. Están listos cuando se deshacen sin esfuerzo contra la pared de la olla.
- Mientras tanto, cortar el pan en dados de 1,5 cm y dorarlos 5 a 6 minutos a fuego medio en la sartén con 1 cda. de aceite, removiendo a menudo, hasta que estén crujientes. Reservarlos y dorar los taquitos en la misma sartén sin aceite, 5 minutos a fuego medio-fuerte.
- Retirar las hojas de laurel y triturar la sopa con la batidora de mano hasta que quede fina y cremosa. Si está demasiado espesa, añadir un poco de agua caliente; si está demasiado líquida, dejar reducir unos minutos sin tapa. Probar y salpimentar.
- Servir la sopa bien caliente en boles y repartir por encima los taquitos dorados y los picatostes en el último momento, para que se mantengan bien crujientes.
💡 Consejo FitBot: La sopa espesa al enfriarse: se conserva 4 días en la nevera; aclárala con un poco de agua al recalentarla. Guarda los taquitos y los picatostes aparte para que sigan crujientes.