
Sopa de puerro, patata y jamón
Una sopa plato único triturada a medias, llena de trozos de puerro y patata, con taquitos de jamón y emmental fundido que hace hilos.
Calorías548 kcal
Proteínas33 g
Carbohidratos67 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 3 puerros (unos 600 g una vez limpios)
- 800 g de patatas harinosas
- 1 cebolla amarilla (unos 100 g)
- 20 g de mantequilla sin sal
- 2 pastillas de caldo de pollo + 1200 ml de agua caliente
- 200 ml de leche semidesnatada
- 8 lonchas de jamón cocido (40 g cada una)
- 80 g de emmental rallado
- 4 rebanadas de pan rústico (40 g cada una)
- Sal, pimienta negra, nuez moscada
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Batidora de mano
- Espumadera
- Pelador
- Tabla de cortar
- Cuchillo
📖 Pasos
- Cortar la raíz y la parte verde oscura de los puerros, abrirlos por la mitad a lo largo y enjuagarlos bajo el agua fría separando las hojas para eliminar la tierra. Cortarlos en medias rodajas de 1 cm. Pelar y picar finamente la cebolla.
- Pelar las patatas, enjuagarlas y cortarlas en dados de unos 2 cm, todos del mismo tamaño para que se cuezan a la vez. Disolver las pastillas de caldo en el agua caliente.
- Derretir la mantequilla en la olla a fuego medio. Añadir la cebolla y los puerros con una pizca de sal y pocharlos de 8 a 10 minutos removiendo a menudo, hasta que estén tiernos y translúcidos, sin que lleguen a dorarse.
- Añadir las patatas, mezclar y verter el caldo: las verduras deben quedar justo cubiertas. Llevar a ebullición, bajar a fuego suave y cocer 20 minutos tapado, hasta que la punta de un cuchillo atraviese los dados sin resistencia.
- Mientras tanto, cortar el jamón en cuadraditos de aproximadamente 1 cm. Tostar las rebanadas de pan en la tostadora, o 3 minutos bajo el grill del horno, hasta que estén doradas y crujientes.
- Fuera del fuego, retirar aproximadamente la mitad de las verduras con una espumadera y reservarlas en un bol. Triturar el resto con la batidora de mano, con el pie bien sumergido para evitar salpicaduras, hasta obtener una crema lisa.
- Devolver los trozos reservados a la olla con la leche y el jamón. Calentar de 3 a 4 minutos a fuego suave sin que hierva. Probar antes de salar, ya que el jamón y el caldo ya llevan sal; luego añadir pimienta y una pizca de nuez moscada.
- Repartir la sopa bien caliente en 4 cuencos, espolvorear cada uno con 20 g de emmental rallado, que se fundirá y hará hilos, y servir enseguida con las rebanadas de pan tostado.
💡 Consejo FitBot: Se conserva 3 días en la nevera y se congela muy bien: añade el emmental solo al recalentarla. Para aún más proteína, echa una lata de alubias blancas escurridas a la vez que el jamón.