
Socca de Niza
La torta de garbanzo de las calles de Niza: fina, crujiente por los bordes, tierna por dentro y con mucha pimienta, para compartir en el aperitivo.
Calorías225 kcal
Proteínas8 g
Carbohidratos18 g
Grasas12 g
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📝 Ingredientes
- 150 g de harina de garbanzo
- 300 ml de agua fría
- 3 cda. de aceite de oliva (2 para la masa, 1 para la bandeja)
- ½ cdta. de sal fina
- ½ cdta. de hierbas provenzales
- 1 pizca de flor de sal (para servir)
- Pimienta negra recién molida
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Varillas
- Bandeja de horno con bordes (30 × 40 cm)
- Pincel de cocina
- Espátula metálica
- Agarradores
📖 Pasos
- Poner la harina de garbanzo y la sal fina en un bol grande. Añadir el agua fría poco a poco batiendo sin parar, del centro hacia los bordes, para evitar grumos. La masa debe quedar muy líquida, más fluida que una masa de crepes.
- Incorporar 2 cda. de aceite de oliva y las hierbas provenzales batiendo 30 s, tapar y dejar reposar 1 h a temperatura ambiente (o hasta el día siguiente en la nevera). Este reposo hidrata la harina y hace que la socca quede tierna por dentro.
- 15 min antes de que termine el reposo, colocar una rejilla en el tercio superior del horno, poner encima la bandeja con bordes y precalentar a 250 °C. Una bandeja muy caliente es el secreto de una base crujiente que no se pega.
- Sacar la bandeja con manoplas y pintarla rápidamente con 1 cda. de aceite de oliva. Batir la masa (la harina se va al fondo), verterla de golpe e inclinar la bandeja para obtener una capa fina y uniforme de 3 a 4 mm.
- Hornear de 8 a 10 min, hasta que la socca cuaje y los bordes se despeguen. Poner el horno en modo grill y cocinar de 3 a 5 min más vigilando: la superficie debe formar ampollas y mancharse de marrón oscuro en algunas zonas, sin quemarse.
- Sacar la bandeja, despegar la socca con una espátula metálica (debe estar crujiente por debajo y tierna por dentro) y cortarla en 8 porciones irregulares, al estilo de Niza.
- Espolvorear con flor de sal, dar varias vueltas al molinillo de pimienta negra y servir inmediatamente, muy caliente, para comer con los dedos: la socca pierde su punto crujiente al enfriarse.
💡 Consejo FitBot: La masa se puede preparar la víspera y se conserva 24 h en la nevera: bátela justo antes de verterla. Si tu horno no tiene grill, deja la socca de 3 a 4 min más en la parte alta del horno a 250 °C.