
Skyr con lemon curd exprés
Una crema de limón exprés hecha en el microondas, servida sobre skyr con fresas y copos de avena tostados: fresco y rico en proteínas.
Calorías376 kcal
Proteínas28 g
Carbohidratos46 g
Grasas9 g
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📝 Ingredientes
- 1 limón (ralladura + zumo, unos 45 ml)
- 1 huevo
- 30 g de azúcar
- 1 cdta. colmada de maicena (5 g)
- 10 g de mantequilla sin sal
- 400 g de skyr natural 0 %
- 200 g de fresas
- 40 g de copos de avena
🍴 Utensilios
- Bol grande apto para microondas
- Microondas
- Varillas
- Rallador fino
- Sartén
- 2 boles para servir
📖 Pasos
- Rallar finamente la piel del limón directamente en el bol grande, tomando solo la parte amarilla. Exprimir el limón para obtener unos 45 ml de zumo y verterlo en el bol reteniendo las pepitas.
- Añadir el azúcar y la maicena y batir hasta que la maicena se disuelva, sin grumos. Añadir el huevo y batir hasta que la mezcla esté bien homogénea, y después añadir la mantequilla cortada en trocitos.
- Cocinar 30 segundos en el microondas a 800 W, sacar el bol y batir enérgicamente. Repetir en tandas de 30 segundos, batiendo cada vez, de 3 a 4 tandas en total. No cocinarlo nunca de una vez: el huevo haría grumos.
- Detener la cocción en cuanto el lemon curd esté espeso, liso y napee el dorso de una cuchara. Dejarlo enfriar 5 minutos en el congelador, directamente en el bol, removiendo una vez: espesa aún más al enfriarse.
- Mientras tanto, tostar los copos de avena en seco en la sartén a fuego medio, 3 a 4 minutos removiendo a menudo, hasta que estén dorados y huelan a galleta. Pasarlos enseguida a un plato para detener la cocción.
- Lavar las fresas, secarlas, quitarles el rabito y cortarlas en cuartos. Repartir el skyr en los 2 boles de servir y hacer un ligero hueco en el centro con el dorso de una cuchara.
- Verter el lemon curd en el centro del skyr y añadir las fresas y los copos tostados justo antes de comer, para que sigan crujientes. Mezclar con la cuchara a medida que se come.
💡 Consejo FitBot: El lemon curd se conserva 4 días en la nevera en un tarro cerrado: dobla las cantidades para tener de reserva. Fuera de temporada, sustituye las fresas por frambuesas congeladas, descongeladas la víspera en la nevera.