
Shrikhand de skyr con azafrán y mango
La crema india en versión desayuno: skyr escurrido durante la noche, aromatizado con azafrán y cardamomo, servido con mango y pistachos.
Calorías370 kcal
Proteínas28 g
Carbohidratos44 g
Grasas9 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de skyr natural 0 %
- 200 g de yogur natural entero (3,5 %)
- 1 sobre de azafrán en hebras (0,1 g)
- 1 cda. de leche semidesnatada
- 30 g de miel (1 ½ cda.)
- ¼ cdta. de cardamomo molido
- 1 mango maduro (unos 250 g de pulpa)
- 20 g de pistachos pelados sin sal
🍴 Utensilios
- Colador
- Paño de cocina limpio y fino
- Bol grande
- Varillas
- Cuchillo puntilla
- 2 tarros de 400 ml con tapa
📖 Pasos
- La noche anterior, colocar un colador sobre un bol y forrarlo con un paño de cocina limpio y fino, ligeramente humedecido y bien escurrido. Mezclar el skyr y el yogur, verterlos en el paño y doblar los bordes por encima.
- Tapar con un plato y meter en la nevera de 8 a 12 horas. El suero cae en el bol y la mezcla se vuelve muy espesa, casi como un queso crema. No dejarla a temperatura ambiente: se volvería demasiado ácida.
- Esa misma noche, templar la leche 10 segundos en el microondas, desmenuzar en ella las hebras de azafrán con los dedos y dejar infusionar tapada en la nevera toda la noche (15 minutos como mínimo). La leche adquiere un color naranja intenso.
- Por la mañana, desechar el suero (unos 100 ml), secar el bol y pasar a él la mezcla escurrida raspándola con una cuchara. Debe quedar espesa y sostenerse en la cuchara: si aún está líquida, dejarla escurrir 1 hora más.
- Añadir la leche con azafrán y sus hebras, la miel y el cardamomo. Batir enérgicamente 1 a 2 minutos, hasta obtener una crema lisa, brillante y de un amarillo pálido uniforme, sin vetas naranjas.
- Cortar el mango en dos mitades a ambos lados del hueso plano. Hacer cortes en forma de cuadrícula en la pulpa de cada mitad sin atravesar la piel, dar la vuelta a la piel para que sobresalgan los dados y separarlos con el cuchillo. Aprovechar también la pulpa que queda alrededor del hueso.
- Picar toscamente los pistachos con un cuchillo. Repartir el shrikhand en los 2 tarros y cubrir con los dados de mango. Espolvorear con los pistachos y comer enseguida, o guardar los tarros cerrados en la nevera hasta 24 horas, añadiendo los pistachos solo en el último momento.
💡 Consejo FitBot: Fuera de temporada, el mango congelado y descongelado durante la noche en la nevera funciona muy bien. Sin azafrán, simplemente duplica el cardamomo: es el otro gran clásico del shrikhand.