
Huevos escoceses al horno
Un huevo mollet envuelto en carne picada de cerdo con tomillo y mostaza, empanado y dorado al horno: el tentempié proteico que cabe en la mochila.
Calorías350 kcal
Proteínas23 g
Carbohidratos11 g
Grasas24 g
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📝 Ingredientes
- 5 huevos (4 para los huevos escoceses, 1 para el empanado)
- 280 g de carne picada de cerdo
- 2 cdta. de mostaza de Dijon
- 1 cdta. de tomillo seco
- 1 diente de ajo
- 20 g de harina de trigo
- 40 g de pan rallado
- 2 cdta. de aceite de colza
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cazo
- Bol
- Bol grande
- 3 platos hondos
- Bandeja de horno + papel de horno
- Pincel de cocina
📖 Pasos
- Llevar a ebullición un cazo con agua. Introducir con cuidado 4 huevos recién sacados de la nevera con ayuda de una cuchara y cocerlos 6 minutos a hervor suave. Sumergirlos enseguida en un bol de agua muy fría durante 10 minutos para cortar la cocción.
- Precalentar el horno a 200 °C (190 °C con ventilador) y cubrir la bandeja con papel de horno. Pelar los huevos fríos bajo un hilo de agua fría empezando por el extremo más ancho: la clara aún está blanda, así que hacerlo con cuidado para no cortarla.
- En un bol grande, mezclar la carne picada de cerdo con el ajo pelado y picado muy fino, la mostaza, el tomillo, ½ cdta. de sal y pimienta. Amasar con las manos 1 minuto hasta que la mezcla quede homogénea y algo pegajosa, y dividirla en 4 bolas iguales de unos 70 g.
- Preparar tres platos hondos: la harina, el último huevo batido con una pizca de sal y el pan rallado. Pasar cada huevo pelado por la harina y sacudir el exceso: esta fina capa ayuda a que la carne se adhiera bien a la clara.
- Aplanar una bola de carne en la palma de la mano mojada hasta formar un disco de unos 12 cm de diámetro y 5 mm de grosor. Colocar un huevo enharinado en el centro, subir la carne a su alrededor cerrando la mano y luego alisar y sellar los bordes con la punta de los dedos húmedos, sin dejar ningún hueco.
- Pasar cada huevo envuelto por el resto de la harina, luego por el huevo batido y por último por el pan rallado, presionando ligeramente para que se adhiera por todas partes. Colocar los huevos escoceses en la bandeja y pincelarlos con aceite por toda la superficie.
- Hornear 25 minutos, dándoles la vuelta con cuidado a media cocción, hasta que el empanado esté bien dorado y la carne hecha por dentro, sin rastro rosado. No prolongar la cocción o la yema se endurecerá por completo.
- Dejar templar 5 minutos antes de cortarlos por la mitad con un cuchillo bien afilado. Disfrutar templados o fríos: los huevos escoceses se transportan muy bien en un táper hermético y se comen fácilmente con la mano.
💡 Consejo FitBot: Se conservan 3 días en la nevera en un recipiente hermético, perfectos como tentempié para llevar. Si prefieres la yema bien cuajada, cuece los huevos 8 minutos en lugar de 6.