
Scones de yogur & arándanos
Scones esponjosos de yogur, con poca mantequilla y salpicados de arándanos, horneados la víspera y servidos al despertar con skyr y un chorrito de miel.
Calorías469 kcal
Proteínas20 g
Carbohidratos70 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 250 g de harina de trigo común (+ 10 g para la encimera)
- 1 sobre de levadura química (11 g)
- 30 g de azúcar + 1 pizca de sal
- 40 g de mantequilla sin sal muy fría
- 150 g de yogur natural
- 1 huevo
- 120 g de arándanos congelados
- ½ limón (para la ralladura)
- 400 g de skyr natural (para servir)
- 4 cdta. de miel (para servir)
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Tenedor
- Bandeja de horno + papel de horno
- Cuchillo
- Pincel de cocina
- Rallador fino
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 200 °C y forrar la bandeja con papel de horno. Dejar los arándanos en el congelador hasta el último momento: descongelados, teñirían toda la masa de morado.
- En el bol, mezclar la harina, la levadura química, el azúcar, la sal y la ralladura fina del medio limón. Añadir la mantequilla fría cortada en daditos.
- Arenar con la punta de los dedos de 2 a 3 min, frotando la mantequilla y la harina entre los pulgares, hasta obtener una textura de arena gruesa sin trozos más grandes que un guisante. Trabajar rápido para que la mantequilla no se derrita.
- Batir el huevo en un cuenco pequeño y reservar 1 cda. para pintar. Mezclar el resto con el yogur, verterlo sobre la mezcla de harina y remover con un tenedor justo hasta que la masa forme una bola tosca: no amasar, o los scones quedarán duros.
- Añadir los arándanos todavía congelados e incorporarlos en 3 o 4 movimientos, plegando la masa sobre sí misma. Si se pega demasiado a los dedos, enharinarlos ligeramente.
- Sobre la encimera enharinada, formar con la masa un disco de 18 cm de diámetro y 2,5 cm de grosor. Cortarlo en 8 triángulos con un cuchillo enharinado y colocarlos en la bandeja separados 3 cm.
- Pintar la superficie con el huevo reservado y hornear de 18 a 20 min, hasta que los scones hayan subido bien y estén dorados; un cuchillo clavado en el centro debe salir sin masa cruda. Dejarlos enfriar sobre la rejilla del horno.
- Guardarlos por la noche en un recipiente hermético a temperatura ambiente. Por la mañana, calentarlos 5 min en el horno a 160 °C (o 20 s en el microondas) y servir 2 scones por persona con 100 g de skyr y 1 cdta. de miel.
💡 Consejo FitBot: Los scones se congelan muy bien: sácalos la noche anterior y estarán listos al despertar. Para más proteína, sube a 150 g de skyr por persona.