FitBotRachas & disciplina
← Volver
Schnitzel de cerdo con ensalada de patatas

Schnitzel de cerdo con ensalada de patatas

Filetes de cerdo empanados bien crujientes, hechos en la freidora de aire, con una ensalada templada de patatas al estilo vienés.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 55 min
Calorías660 kcal
Proteínas42 g
Carbohidratos72 g
Grasas23 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 2 filetes de cerdo (unos 130 g cada uno)
  • 20 g de harina de trigo común
  • 1 huevo
  • 50 g de pan rallado
  • 2 cda. de aceite de colza (1 para los filetes, 1 para la vinagreta)
  • 500 g de patatas de carne firme (4 medianas de unos 125 g cada una)
  • ½ pastilla de caldo de pollo + 100 ml de agua caliente
  • 1 chalota (unos 30 g)
  • 4 pepinillos (unos 40 g)
  • 1 cda. de mostaza de Dijon + 1 cda. de vinagre de vino blanco
  • 10 g de cebollino fresco
  • ½ limón (en gajos, para servir)
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Freidora de aire
  • Cazo
  • Rodillo de cocina
  • Bolsa de congelación
  • 3 platos hondos
  • Bol grande

📖 Pasos

  1. Lavar las patatas y ponerlas enteras, con piel, en una olla con agua fría con sal. Llevar a ebullición y cocer de 20 a 25 min a fuego medio, hasta que la punta de un cuchillo entre con facilidad.
  2. Mientras tanto, meter cada filete en una bolsa de congelación y aplanarlo con el rodillo, golpeando suavemente del centro hacia los bordes, hasta que tenga 5 mm de grosor. Salpimentar por ambos lados.
  3. Preparar tres platos hondos: la harina, el huevo batido con un tenedor y una pizca de sal, y el pan rallado. Pasar cada filete por la harina (sacudiendo el exceso), luego por el huevo y por último por el pan rallado, presionando lo justo para que se adhiera.
  4. Mientras se cuecen las patatas, preparar la vinagreta: disolver la media pastilla de caldo en el agua caliente y añadir la mostaza, el vinagre, 1 cda. de aceite, la chalota picada fina, sal y pimienta. Batir con un tenedor.
  5. Escurrir las patatas y pelarlas aún calientes sujetándolas con un tenedor; después cortarlas en rodajas de 5 mm. Ponerlas en la ensaladera, regarlas con la vinagreta templada, añadir los pepinillos en rodajas y mezclar con cuidado. Dejar reposar mientras se hacen los filetes.
  6. Precalentar la freidora de aire 3 min a 200 °C. Pincelar los filetes empanados por ambas caras con 1 cda. de aceite en total y colocarlos planos en la cesta sin superponerlos (de uno en uno si la cesta es pequeña).
  7. Cocinar 11 min a 200 °C, dando la vuelta a los filetes a media cocción, hasta que el empanado esté dorado y crujiente y la carne blanca por dentro, sin rastro rosado. En el horno: 210 °C, 18 min en una bandeja cubierta con papel de horno, dándoles la vuelta a media cocción.
  8. Al reposar, las patatas absorben la vinagreta: la ensalada debe quedar brillante y melosa, no encharcada. Espolvorear con cebollino picado y servir con los schnitzels bien calientes y los gajos de limón, para exprimir sobre el empanado.
💡 Consejo FitBot: La receta funciona igual con filetes de pavo o de pollo. La ensalada de patatas está aún más rica preparada con 1 h de antelación y servida a temperatura ambiente.