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Salchichas, lombarda & manzanas

Salchichas, lombarda & manzanas

Salchichas de ave doradas, lombarda tierna y manzanas salteadas, unidas con un chorrito de vinagre y miel: todo cocinado en una sola sartén honda.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 45 min
Calorías482 kcal
Proteínas27 g
Carbohidratos29 g
Grasas28 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 6 salchichas de ave (unos 80 g cada una)
  • ½ lombarda (unos 500 g)
  • 2 manzanas (unos 150 g cada una)
  • 1 cebolla
  • 1 cdta. de aceite de colza
  • 2 cda. de vinagre de vino tinto
  • 1 cda. de miel
  • 100 ml de agua
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Sartén honda grande con tapa
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo de cocinero
  • Pinzas de cocina
  • Espátula de madera
  • Plato

📖 Pasos

  1. Retirar las hojas estropeadas de la lombarda, cortar la media lombarda en dos y quitar el troncho blanco y duro. Apoyar cada cuarto en plano y cortarlo en juliana muy fina, en tiras de 2 a 3 mm: cuanto más finas, más rápido se cocina la lombarda.
  2. Pelar y cortar la cebolla en juliana fina. Lavar las manzanas, cortarlas en cuartos, quitar el corazón y las pepitas y volver a cortar cada cuarto por la mitad para obtener 8 gajos por manzana. Dejar la piel: ayuda a que los gajos mantengan la forma.
  3. Calentar el aceite en la sartén honda a fuego medio. Añadir las salchichas sin pincharlas y dorarlas 8 minutos, dándoles la vuelta cada 2 minutos con las pinzas, hasta que estén doradas por todos los lados. Reservarlas en el plato.
  4. En la grasa de la cocción, dorar los gajos de manzana 2 minutos por cada lado a fuego medio, hasta que estén dorados pero aún firmes. Reservarlos con las salchichas para que no se conviertan en compota.
  5. Poner la cebolla en la sartén honda y pocharla 2 minutos. Añadir la lombarda y una buena pizca de sal, mezclar y cocinar 3 minutos a fuego medio removiendo, hasta que empiece a reducir su volumen.
  6. Verter el vinagre, la miel y el agua y rascar el fondo con la espátula para despegar los jugos. El vinagre mantiene el bonito color rojo intenso de la lombarda: sin acidez, se vuelve gris azulada.
  7. Volver a poner las salchichas sobre la lombarda, tapar y dejar cocer 12 minutos a fuego medio-bajo, removiendo a media cocción. La lombarda debe quedar tierna pero conservar un ligero toque crujiente, y las salchichas no deben estar rosadas por dentro.
  8. Añadir los gajos de manzana y seguir 3 minutos sin tapar, para calentar las manzanas y reducir el jugo hasta obtener un almíbar ligero y brillante. Añadir pimienta, probar, rectificar de sal y servir bien caliente.
💡 Consejo FitBot: Para un plato más completo, sírvelo con patatas al vapor cocidas mientras la lombarda se guisa. La lombarda está aún más rica recalentada al día siguiente: se conserva 3 días en la nevera.