
Ensalada de cervelas y emmental
La ensalada de brasserie alsaciana: cervelas, emmental y pepinillos con vinagreta de mostaza, lista en 20 minutos sin cocinar.
Calorías705 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos31 g
Grasas50 g
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📝 Ingredientes
- 2 salchichas cervelas (unos 100 g cada una)
- 80 g de emmental en un trozo
- 6 pepinillos (unos 60 g)
- ½ cebolla morada (unos 60 g)
- ½ lechuga (unos 150 g de hojas)
- 1 cda. de mostaza de Dijon
- 1 cda. de vinagre de vino blanco
- 2 cda. de aceite de colza
- 4 rebanadas de pan integral (unos 30 g cada una)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Tabla de cortar
- Cuchillo puntilla
- Varillas
- Centrifugadora de ensalada
📖 Pasos
- Preparar la vinagreta directamente en la ensaladera: batir la mostaza con el vinagre, una pizca pequeña de sal y pimienta, y verter el aceite en hilo sin dejar de batir, hasta obtener una salsa ligeramente espesa y homogénea.
- Quitar la piel a las salchichas cervelas haciendo un corte a lo largo con la punta de un cuchillo y tirando de ella: sale fácilmente. Cortar cada salchicha por la mitad a lo largo y luego en medias rodajas de unos 5 mm de grosor.
- Cortar el emmental en bastoncitos de unos 5 mm de grosor y 4 cm de largo. Los trozos demasiado gruesos dominarían cada bocado: deben tener más o menos el mismo tamaño que los trozos de salchicha.
- Pelar la media cebolla morada y cortarla en medias lunas muy finas. Para suavizar su sabor picante, dejarla en remojo 5 minutos en un bol de agua fría, escurrirla y secarla con papel de cocina.
- Cortar los pepinillos en rodajas finas. Añadir a la ensaladera las salchichas, el emmental, la cebolla y los pepinillos, mezclar para que se impregnen bien de vinagreta y dejar marinar 10 minutos en la nevera.
- Mientras tanto, separar las hojas de lechuga, lavarlas con agua fría y centrifugarlas bien: una lechuga mojada diluye la vinagreta. Trocearlas con las manos en trozos del tamaño de un bocado.
- Cortar las rebanadas de pan integral por la mitad. Justo antes de servir, añadir la lechuga a la ensaladera y mezclar con cuidado, levantando la ensalada: si espera en la vinagreta, la lechuga se mustia en pocos minutos.
- Probar y salar solo si hace falta, ya que las salchichas y los pepinillos ya están salados. Repartir la ensalada en dos platos, dar una vuelta de molinillo de pimienta y servir con el pan integral.
💡 Consejo FitBot: Para una versión más ligera, sustituye una salchicha cervelas por 2 huevos duros en cuartos: la misma proteína con la mitad de grasa. Sin la lechuga, la ensalada se conserva 24 h en la nevera, ideal para llevar en táper.