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Ensalada tailandesa de ternera con hierbas

Ensalada tailandesa de ternera con hierbas

Cadera de ternera marcada y cortada fina sobre pepino y hierbas frescas, regada con una salsa de lima picante y con cacahuetes por encima.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías601 kcal
Proteínas43 g
Carbohidratos67 g
Grasas17 g

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📝 Ingredientes

  • 300 g de cadera de ternera (1 filete de 2,5 cm de grosor)
  • 120 g de arroz jazmín (peso en crudo)
  • 1 pepino (unos 300 g)
  • 150 g de tomates cherry
  • ½ cebolla morada (unos 60 g)
  • 15 g de menta fresca + 15 g de cilantro fresco
  • 2 limas
  • 2 cda. de salsa de pescado
  • 2 cdta. de azúcar moreno
  • 1 guindilla roja fresca + 1 diente de ajo
  • 30 g de cacahuetes tostados sin sal
  • 1 cdta. de aceite de girasol
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Sartén de fondo grueso
  • Cazo con tapa
  • Bol grande
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo bien afilado
  • Exprimidor

📖 Pasos

  1. Sacar la cadera de la nevera 20 minutos antes de cocinarla. Lavar el arroz jazmín hasta que el agua salga clara, llevarlo a ebullición con 1,5 veces su volumen de agua, tapar y cocer 12 minutos a fuego suave. Dejarlo reposar 5 minutos fuera del fuego.
  2. Preparar la salsa: exprimir las limas y mezclar el zumo con la salsa de pescado y el azúcar moreno hasta que se disuelva. Añadir el ajo picado y la guindilla cortada muy fina. Probar: la salsa debe ser ácida, salada, un poco dulce y picante.
  3. Cortar el pepino por la mitad a lo largo, quitarle las semillas con una cuchara y cortarlo en medias lunas finas. Partir los tomates cherry por la mitad, cortar la cebolla morada en juliana muy fina y deshojar la menta y el cilantro.
  4. Dorar los cacahuetes en seco en la sartén a fuego medio, de 2 a 3 minutos removiendo, para realzar su sabor. Dejarlos templar y machacarlos en trozos grandes con un cuchillo o dentro de una bolsa con un rodillo.
  5. Secar la cadera con papel de cocina, pincelarla con aceite y salpimentarla. Marcarla en la sartén muy caliente, a fuego fuerte, de 2 min 30 a 3 minutos por cada lado sin moverla, para que se forme una costra dorada y quede rosada por dentro.
  6. Pasar la carne a una tabla, cubrirla con papel de aluminio y dejarla reposar 5 minutos: sus jugos se reparten y no se escapan al cortarla. Después, cortarla en lonchas finas, en sentido contrario a las fibras.
  7. En una ensaladera, mezclar el pepino, los tomates, la cebolla y las hierbas con las lonchas de ternera y su jugo. Regar con la salsa y mezclar con cuidado justo antes de servir, para que las hierbas no se marchiten.
  8. Repartir el arroz jazmín en dos platos hondos, colocar la ensalada de ternera al lado y espolvorear con los cacahuetes machacados. Servir enseguida, vertiendo sobre el arroz la salsa que haya quedado en el fondo de la ensaladera.
💡 Consejo FitBot: Para que pique menos, quita las semillas y las membranas blancas de la guindilla, donde se concentra el picante. Puedes sustituir la cadera por falda de ternera, más barata, marcada de la misma manera.