
Rollitos de ternera & pepinillos
Rollitos de ternera untados con mostaza y rellenos de pepinillo, zanahoria y cebolla, guisados en su jugo y servidos con puré.
Calorías515 kcal
Proteínas41 g
Carbohidratos53 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de filetes finos de ternera magra (4 filetes de unos 150 g cada uno)
- 4 cdta. de mostaza de Dijon
- 8 pepinillos (unos 60 g)
- 2 zanahorias de unos 120 g cada una (1 para el relleno, 1 para la salsa)
- 2 cebollas amarillas de unos 150 g cada una (1 para el relleno, 1 para la salsa)
- 1 cda. de aceite de girasol
- 1 cda. de concentrado de tomate (unos 17 g)
- 1 pastilla de caldo de carne + 500 ml de agua caliente
- 1 hoja de laurel
- 1 cda. de maicena + 2 cda. de agua fría (para ligar la salsa)
- 1 kg de patatas para puré
- 200 ml de leche semidesnatada + 15 g de mantequilla sin sal (para el puré)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla con tapa
- Rodillo + film transparente
- Bramante de cocina
- Cazo
- Pasapurés
- Pelador
📖 Pasos
- Si los filetes tienen más de 5 mm de grosor, aplanarlos entre dos hojas de film transparente con el rodillo. Cortar la zanahoria del relleno en bastoncitos del ancho de los filetes, cortar una cebolla en juliana fina y partir los pepinillos por la mitad a lo largo.
- Extender los filetes, darles pimienta (salar muy poco, los pepinillos ya son salados) y untar cada uno con 1 cdta. de mostaza. En uno de los lados cortos, colocar 4 mitades de pepinillo, unos bastoncitos de zanahoria y un poco de cebolla en juliana.
- Doblar los bordes laterales 1 cm sobre el relleno y enrollar bien apretado empezando por el lado relleno, para que no se salga nada. Atar cada rollito con 2 o 3 vueltas de cordel, sin apretar demasiado para no aplastar la carne.
- Calentar el aceite en la cazuela a fuego medio-alto y dorar los rollitos de 6 a 8 min, dándoles la vuelta, hasta que estén bien dorados por todos los lados. Reservarlos en un plato. Mientras tanto, cortar la otra zanahoria y la otra cebolla en daditos.
- Bajar a fuego medio, sofreír los daditos de cebolla y zanahoria 5 min en la cazuela, añadir el concentrado de tomate y remover 1 min. Verter el caldo caliente raspando bien el fondo para despegar los jugos: son los que dan sabor a la salsa.
- Volver a poner los rollitos y el laurel: el líquido debe llegar a media altura. Tapar y dejar guisar 1 h 30 a fuego lento, con un hervor muy suave, dándoles la vuelta a media cocción. Están listos cuando la punta de un cuchillo entra sin resistencia.
- Unos 40 min antes del final, pelar las patatas, cortarlas en trozos grandes, ponerlas en el cazo y cubrirlas con agua fría con sal. Cocerlas de 20 a 25 min desde que hierva, hasta que un cuchillo las atraviese fácilmente, y escurrirlas.
- Calentar la leche en el cazo vacío, volver a poner las patatas con la mantequilla y aplastarlas con el pasapurés hasta obtener un puré liso; salpimentar. No usar batidora: el puré quedaría gomoso y pegajoso.
- Sacar los rollitos y retirar el cordel y el laurel. Verter la maicena desleída en el agua fría en la salsa y cocer de 1 a 2 min removiendo, hasta que napee la cuchara. Servir los rollitos enteros o en rodajas, napados con la salsa, con el puré.
💡 Consejo FitBot: Los rollitos están aún más ricos recalentados al día siguiente en su salsa, y se pueden congelar hasta 3 meses. ¿No encuentras filetes finos? Compra 4 filetes de tapa y aplánalos con el rodillo hasta 5 mm.