
Rosbif & verduras de raíz
Un rosbif rosado cortado en lonchas finas, rodeado de patatas, zanahorias y nabos asados con romero, con un jugo casero.
Calorías500 kcal
Proteínas39 g
Carbohidratos50 g
Grasas16 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de ternera magra para rosbif (1 pieza atada)
- 800 g de patatas
- 4 zanahorias (unos 100 g cada una)
- 2 nabos (unos 150 g cada uno)
- 2 cebollas moradas (unos 120 g cada una)
- 4 dientes de ajo
- 3 ramitas de romero fresco (2 para las verduras, 1 para el rosbif)
- 3 cda. de aceite de oliva (2 para las verduras, 1 para el rosbif)
- 1 pastilla de caldo de carne + 250 ml de agua caliente
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bandeja de horno
- Sartén
- Pelador
- Cuchillo bien afilado
- Tabla de cortar
- Papel de aluminio
📖 Pasos
- Sacar el rosbif de la nevera al empezar la preparación. Precalentar el horno a 200 °C (con ventilador). Pelar las patatas, las zanahorias y los nabos y cortarlos en trozos de 3 a 4 cm, del mismo tamaño para que se hagan al mismo ritmo.
- Pelar las cebollas moradas y cortarlas en gajos conservando la base para que no se deshagan. Aplastar ligeramente los dientes de ajo con la hoja plana de un cuchillo, sin pelarlos. Deshojar 2 ramitas de romero.
- Extender todas las verduras y el ajo en la bandeja en una sola capa, rociar con 2 cda. de aceite, espolvorear con las hojas de romero, salpimentar y mezclar con las manos. Hornear 25 min.
- Mientras tanto, secar el rosbif y salpimentarlo. Calentar 1 cda. de aceite en la sartén a fuego vivo y sellarlo de 1 a 2 min por cada lado, hasta que esté bien dorado por todas partes. Reservar la sartén con sus jugos, fuera del fuego.
- Sacar la bandeja, dar la vuelta a las verduras, apartarlas a los lados y colocar el rosbif en el centro con la última ramita de romero. Hornear de 18 a 20 min para un punto rosado: de 52 a 54 °C en el centro con el termómetro, o una hoja de cuchillo clavada en el centro que salga tibia.
- Envolver el rosbif en papel de aluminio y dejarlo reposar 10 min: su temperatura interior sube todavía de 2 a 3 °C y sus jugos se reparten. Mientras tanto, volver a meter las verduras en el horno si aún no están doradas y tiernas al pincharlas con la punta de un cuchillo.
- Preparar el jugo: disolver la pastilla de caldo en 250 ml de agua caliente, verterlo en la sartén donde se selló la carne, a fuego vivo, y raspar los jugos con una espátula. Dejar reducir a la mitad de 4 a 5 min y añadir el jugo que haya soltado el rosbif durante el reposo.
- Quitar el cordel y cortar el rosbif en lonchas finas de 5 mm, en perpendicular a las fibras de la carne. Servir enseguida con las verduras asadas y napar con el jugo bien caliente.
💡 Consejo FitBot: Saca el rosbif del horno unos grados antes de la temperatura deseada: sigue cocinándose durante el reposo. Las lonchas que sobren son perfectas para bocadillos fríos con mostaza y pepinillos.