
Rote Grütze de frutos rojos
El postre estrella del norte de Alemania: frutos rojos cocidos a fuego lento hasta formar una gelatina brillante, servidos bien fríos bajo una salsa de yogur a la vainilla.
Calorías239 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos49 g
Grasas2 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de frutos rojos congelados
- 250 ml de zumo de manzana (200 ml para la cocción, 50 ml para disolver la maicena)
- 75 g de azúcar (60 g para la fruta, 15 g para la salsa)
- 30 g de maicena (3 cda. rasas)
- ½ limón (para el zumo)
- 1 pizca de canela molida
- 400 g de yogur natural semidesnatado
- ½ cdta. de extracto de vainilla
🍴 Utensilios
- Cazo mediano
- Bol
- Cuchara de madera
- Varillas
- 4 copas o vasitos
📖 Pasos
- En el bol, disolver la maicena en 50 ml de zumo de manzana frío removiendo hasta que no quede ningún grumo. La maicena siempre debe mezclarse con un líquido frío antes de añadirla a una preparación caliente; si no, forma grumos.
- Poner en el cazo los frutos rojos todavía congelados, 200 ml de zumo de manzana, 60 g de azúcar y la canela. Llevar a un hervor suave a fuego medio y cocer 5 minutos removiendo con suavidad: la fruta debe soltar su jugo sin convertirse en puré.
- Remover de nuevo la mezcla de maicena, que se deposita en el fondo del bol, y verterla en hilo en el cazo sin dejar de remover. Dejar burbujear suavemente de 1 a 2 minutos, hasta que el jugo esté brillante, translúcido y napee la cuchara.
- Retirar del fuego, exprimir el medio limón y añadir su zumo. Probar: la mezcla debe ser afrutada y ligeramente ácida. Repartir enseguida en las copas, ya que espesa rápido al enfriarse.
- Dejar templar 15 minutos a temperatura ambiente, luego tapar y refrigerar al menos 2 horas. La Rote Grütze adquiere entonces una textura de compota gelificada que se mantiene en la cuchara.
- Preparar la salsa: batir el yogur con 15 g de azúcar y el extracto de vainilla durante 1 minuto, hasta que el azúcar se disuelva y la salsa quede lisa y algo fluida. Guardarla en el frigorífico hasta el momento de servir.
- En el momento de servir, repartir toda la salsa de yogur bien fría sobre las copas, unos 100 g por persona. El contraste entre la fruta ácida y la salsa suave a la vainilla es todo el encanto de este postre.
💡 Consejo FitBot: Las copas se conservan 3 días en el frigorífico, con la salsa aparte. Para una versión más proteica, sustituye el yogur natural por skyr aligerado con 2 cda. de leche.