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Rolex, chapati enrollado con tortilla francesa

Rolex, chapati enrollado con tortilla francesa

La estrella de la comida callejera ugandesa: un chapati casero enrollado alrededor de una tortilla francesa de tomate y col, para comer con las manos.

🥣 Desayuno🟡 Media⏱ 45 min
Calorías495 kcal
Proteínas20 g
Carbohidratos52 g
Grasas23 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 120 g de harina de trigo común (+ un poco para la encimera)
  • 70 ml de agua tibia
  • 2 cda. de aceite de girasol (1 para la masa, 1 para la cocción)
  • 4 huevos
  • 1 tomate (unos 120 g)
  • 80 g de col blanca
  • ½ cebolla amarilla (unos 60 g)
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Bol grande
  • Rodillo de cocina
  • Sartén grande antiadherente
  • Bol y tenedor
  • Espátula ancha
  • Tabla y cuchillo

📖 Pasos

  1. Mezclar la harina y una pizca de sal en el bol. Añadir 1 cda. de aceite y verter el agua tibia poco a poco mezclando con la mano, hasta formar una bola blanda que ya no se pegue a los dedos. Si se pega, añadir una pizca de harina.
  2. Amasar 5 min sobre la encimera ligeramente enharinada, hasta que la masa esté lisa y elástica. Cortarla en dos, formar dos bolas, tapar con un paño y dejar reposar 15 min: una vez relajada, la masa se estirará mucho más fácilmente.
  3. Mientras tanto, cortar el tomate en daditos quitándole las semillas y picar muy fino la col y la cebolla. Cascar los huevos en el bol, salpimentar y batir con un tenedor; después añadir las verduras y mezclar.
  4. Estirar cada bola con el rodillo en un disco fino de unos 22 cm de diámetro, enharinando ligeramente para que no se pegue. Calentar la sartén en seco a fuego medio-alto durante 2 min.
  5. Cocinar un chapati 1 min, hasta que aparezcan burbujas; darle la vuelta y cocinar 1 min más. Debe quedar flexible y moteado de marrón dorado, sin secarse ni quebrarse. Reservarlo bajo un paño y cocinar el segundo de la misma manera.
  6. Bajar a fuego medio, verter la mitad del aceite restante en la sartén y luego la mitad de la mezcla de huevo, extendiéndola al tamaño del chapati. Dejar cocinar 2 min sin remover, hasta que la parte de abajo cuaje y la de arriba esté casi hecha.
  7. Colocar un chapati directamente sobre la tortilla y presionar 30 s con la espátula para que se peguen. Darle la vuelta al conjunto y cocinar 1 min más por el lado del chapati para calentarlo. Repetir con el resto del aceite, el resto del huevo y el segundo chapati.
  8. Pasar cada rolex a la tabla, con la tortilla hacia arriba, y enrollarlo bien apretado. Cortarlo en dos al bies y envolverlo en papel de aluminio o papel de horno para llevarlo y comerlo aún templado.
💡 Consejo FitBot: Prepara los chapatis la víspera y guárdalos envueltos en un paño: por la mañana solo te queda cocinar la tortilla. Para más proteína, añade 1 clara de huevo por rolex.