
Coquitos ligeros
Pequeños coquitos, dorados por fuera y tiernos por dentro, con menos azúcar gracias a las claras de huevo y al queso batido.
Calorías233 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos14 g
Grasas16 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 3 claras de huevo (unos 35 g cada una)
- 1 pizca de sal
- 60 g de azúcar blanco
- 100 g de queso fresco batido
- 1 cda. de maicena (unos 8 g)
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- ½ limón (para la ralladura)
- 150 g de coco rallado
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Varillas
- Espátula
- Rallador fino
- Bandeja de horno
- Papel de horno
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C y forrar una bandeja con papel de horno. Separar las claras de las yemas pasando la yema de una media cáscara a la otra sobre un bol: no debe caer ni rastro de yema en las claras. Guardar las yemas en la nevera para otra receta.
- Batir las claras con la pizca de sal durante 1 min, solo hasta que estén espumosas y llenas de burbujitas. No hace falta montarlas a punto de nieve: aquí sirven para ligar, no para que los coquitos suban.
- Añadir el azúcar, el queso batido, la maicena, la vainilla y la ralladura del medio limón (solo la parte amarilla, la blanca amarga). Batir 30 segundos, hasta que la mezcla esté lisa y sin grumos de maicena.
- Incorporar el coco rallado con la espátula y mezclar bien para que quede totalmente humedecido. Dejar reposar 10 min: el coco absorbe la humedad y la masa resulta más fácil de moldear. Debe mantenerse compacta al apretarla en la mano.
- Con las manos ligeramente mojadas, tomar porciones de unos 25 g, es decir, una cucharada sopera colmada, y darles forma de pequeñas cúpulas puntiagudas. Colocarlas en la bandeja separadas 2 cm: deben salir 16 a 18, es decir, 3 por ración.
- Hornear 15 min a media altura, hasta que las puntas y la base estén bien doradas y el resto quede más claro. Vigilar los 3 últimos minutos: el coco pasa muy rápido de dorado a quemado.
- Dejar enfriar los coquitos 10 min en la bandeja antes de despegarlos: al salir del horno son frágiles y se endurecen al templarse. Después, conservarlos 4 días en un recipiente hermético, protegidos de la humedad.
💡 Consejo FitBot: Guarda las 3 yemas para unos pastéis de nata o unas natillas. Para una versión más golosa, baña la base de los coquitos fríos en 30 g de chocolate negro fundido y deja que se endurezca en la nevera.