FitBotRachas & disciplina
← Volver
Arroz con pollo y salsa de cacahuete

Arroz con pollo y salsa de cacahuete

Pollo tierno sobre arroz al vapor con una salsa satay de cacahuete cremosa y picante.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 25 min
Calorías680 kcal
Proteínas42 g
Carbohidratos65 g
Grasas22 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 120 g de pechuga de pollo
  • 80 g de arroz jazmín
  • 2 cdas. de crema de cacahuete 100 % (sin azúcar añadido)
  • 1 cda. de salsa de soja
  • 1 cdta. de jengibre fresco rallado
  • 1 cdta. de vinagre de arroz
  • 1 cdta. de miel
  • 1 cdta. de sriracha (ajustar al gusto)
  • 2–3 cdas. de agua caliente (para diluir la salsa)
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cda. de aceite neutro
  • Cilantro fresco, cacahuetes troceados, cebolleta

🍴 Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol pequeño para la salsa

📖 Pasos

  1. Cocer el arroz jazmín: lavarlo hasta que el agua salga clara y cocerlo tapado 10–12 min en 1,5 veces su volumen de agua con sal. Dejar reposar 5 min.
  2. Preparar la salsa satay mientras se cuece el arroz: mezclar la crema de cacahuete, la salsa de soja, el jengibre, el vinagre de arroz, la miel y la sriracha. Incorporar el agua caliente cucharada a cucharada hasta que la salsa napé. Probar y ajustar el dulce, la sal y el picante.
  3. Aplanar el pollo y sazonarlo con sal, pimienta y una pizca de pimentón. Cocinarlo en la sartén aceitada a fuego medio-alto, 4 min por cada lado. Dejar reposar 2 min y cortar en lonchas.
  4. En la misma sartén, sofreír el ajo picado 30 s a fuego medio, verter la salsa y calentar 1 min removiendo. La salsa espesará ligeramente.
  5. Emplatar: el arroz de base, las lonchas de pollo dispuestas en abanico y verter generosamente la salsa caliente por encima.
  6. Decorar con cacahuetes troceados groseramente, cilantro fresco y rodajas de cebolleta. Acompañar con una rodaja de lima.
💡 Consejo FitBot: La salsa satay se conserva 5 días en la nevera. Espesa con el frío — diluir con un poco de agua tibia. También es perfecta como salsa para mojar verduras crudas.