
Arroz con pollo y salsa de cacahuete
Pollo tierno sobre arroz al vapor con una salsa satay de cacahuete cremosa y picante.
Calorías680 kcal
Proteínas42 g
Carbohidratos65 g
Grasas22 g
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📝 Ingredientes
- 120 g de pechuga de pollo
- 80 g de arroz jazmín
- 2 cdas. de crema de cacahuete 100 % (sin azúcar añadido)
- 1 cda. de salsa de soja
- 1 cdta. de jengibre fresco rallado
- 1 cdta. de vinagre de arroz
- 1 cdta. de miel
- 1 cdta. de sriracha (ajustar al gusto)
- 2–3 cdas. de agua caliente (para diluir la salsa)
- 1 diente de ajo picado
- 1 cda. de aceite neutro
- Cilantro fresco, cacahuetes troceados, cebolleta
🍴 Utensilios
- Cazo
- Sartén
- Bol pequeño para la salsa
📖 Pasos
- Cocer el arroz jazmín: lavarlo hasta que el agua salga clara y cocerlo tapado 10–12 min en 1,5 veces su volumen de agua con sal. Dejar reposar 5 min.
- Preparar la salsa satay mientras se cuece el arroz: mezclar la crema de cacahuete, la salsa de soja, el jengibre, el vinagre de arroz, la miel y la sriracha. Incorporar el agua caliente cucharada a cucharada hasta que la salsa napé. Probar y ajustar el dulce, la sal y el picante.
- Aplanar el pollo y sazonarlo con sal, pimienta y una pizca de pimentón. Cocinarlo en la sartén aceitada a fuego medio-alto, 4 min por cada lado. Dejar reposar 2 min y cortar en lonchas.
- En la misma sartén, sofreír el ajo picado 30 s a fuego medio, verter la salsa y calentar 1 min removiendo. La salsa espesará ligeramente.
- Emplatar: el arroz de base, las lonchas de pollo dispuestas en abanico y verter generosamente la salsa caliente por encima.
- Decorar con cacahuetes troceados groseramente, cilantro fresco y rodajas de cebolleta. Acompañar con una rodaja de lima.
💡 Consejo FitBot: La salsa satay se conserva 5 días en la nevera. Espesa con el frío — diluir con un poco de agua tibia. También es perfecta como salsa para mojar verduras crudas.