FitBotRachas & disciplina
← Volver
Arroz glutinoso con coco y mango

Arroz glutinoso con coco y mango

El postre estrella de las calles de Bangkok: arroz glutinoso tierno empapado en leche de coco, mango bien maduro y sésamo tostado.

🍰 Postre🟡 Media⏱ 55 min
Calorías405 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos74 g
Grasas9 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 200 g de arroz glutinoso
  • 1 lata de leche de coco ligera 7 % de materia grasa (400 ml: 300 ml para el arroz, 100 ml para la cobertura)
  • 50 g de azúcar (40 g para el arroz, 10 g para la cobertura)
  • ½ cdta. de sal (¼ para el arroz, ¼ para la cobertura)
  • 1 cdta. de maicena
  • 2 mangos bien maduros (unos 400 g cada uno)
  • 1 cda. de semillas de sésamo

🍴 Utensilios

  • Cesta de vapor (o cuscusera)
  • Paño de cocina limpio
  • Cazo
  • Cazo pequeño
  • Bol grande
  • Sartén pequeña

📖 Pasos

  1. Lavar el arroz glutinoso en un bol grande frotándolo entre las manos y cambiando el agua 3 o 4 veces, hasta que salga casi transparente. Cubrirlo con abundante agua fría y dejarlo en remojo al menos 4 h, idealmente toda la noche: sin remojo, quedaría duro por dentro.
  2. Escurrir el arroz. Verter 5 cm de agua en un cazo y llevar a un hervor suave. Forrar una cesta de vapor con un paño limpio mojado y escurrido, extender el arroz en una capa uniforme y doblar los bordes del paño por encima.
  3. Colocar la cesta sobre el cazo, tapar y cocer al vapor de 20 a 25 min a fuego medio. A mitad de cocción, dar la vuelta al arroz dentro del paño y comprobar que queda agua. El arroz está hecho cuando los granos están translúcidos, tiernos y pegados entre sí.
  4. Durante la cocción, verter 300 ml de leche de coco en un cazo pequeño con 40 g de azúcar y ¼ cdta. de sal. Calentar a fuego lento removiendo hasta que el azúcar se disuelva, sin que hierva: la leche de coco puede cortarse si hierve con fuerza.
  5. Pasar el arroz caliente a un bol grande, regarlo con la leche de coco azucarada caliente y mezclar con cuidado con la espátula. Tapar con un plato y dejar reposar 20 min: el arroz absorbe la salsa y queda tierno y brillante.
  6. Preparar la cobertura: enjuagar el cazo pequeño, disolver en él la maicena en los 100 ml de leche de coco restantes y añadir los 10 g de azúcar y el ¼ cdta. de sal restantes. Calentar 2 a 3 min a fuego lento sin dejar de remover, hasta que la salsa espese y nape la cuchara.
  7. Tostar las semillas de sésamo en seco 2 min en una sartén pequeña a fuego medio removiendo, hasta que estén doradas y aromáticas. Pasarlas enseguida a un bol para que no se quemen.
  8. Pelar los mangos y cortar la pulpa a ambos lados del hueso plano, y luego en láminas de 1 cm. Repartir el arroz templado en 4 platos, colocar el mango al lado, napar el arroz con la salsa de coco y espolvorear con sésamo tostado.
💡 Consejo FitBot: Elige mangos que huelan bien cerca del tallo y que cedan un poco al presionarlos. El arroz se sirve templado: en la nevera se endurece, así que caliéntalo 1 min en el microondas con 1 cda. de agua.