
Arroz con leche ligero con vainilla
Un arroz con leche cremoso como el de la abuela, cocinado a fuego muy lento, aromatizado con vainilla, con poco azúcar y un toque de canela.
Calorías260 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos44 g
Grasas4 g
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📝 Ingredientes
- 100 g de arroz arborio
- 500 ml de agua (para blanquear el arroz)
- 1 L de leche semidesnatada
- 50 g de azúcar blanco
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 1/2 cdta. de canela molida
🍴 Utensilios
- Olla de fondo grueso
- Colador
- Cuchara de madera
- 4 ramequines o vasitos
📖 Pasos
- Llevar a ebullición los 500 ml de agua en el cazo. Echar el arroz arborio, dejar que se blanquee 2 minutos y escurrirlo en un colador: así se elimina el exceso de almidón y se evita que el arroz con leche quede pegajoso.
- Enjuagar el cazo y verter la leche semidesnatada con la pizca de sal. Calentar a fuego medio hasta que empiece a hervir suavemente, sin perder de vista el cazo: la leche se sale muy rápido.
- Añadir el arroz escurrido, remover y bajar inmediatamente a fuego muy suave. La leche apenas debe temblar, con algunas burbujitas en la superficie y nunca a borbotones; si no, se pega al fondo y coge sabor a quemado.
- Dejar cocer de 35 a 40 minutos sin tapar, removiendo cada 3 a 4 minutos con una cuchara de madera y rascando bien el fondo y las esquinas del cazo. Si se forma una telilla en la superficie, simplemente mezclarla con el arroz.
- El arroz está listo cuando los granos están muy tiernos y la mezcla es cremosa y napa la cuchara, todavía algo más líquida de lo deseado: espesa mucho al enfriarse. Añadir entonces el azúcar y remover 2 minutos, hasta que se disuelva.
- Retirar del fuego, incorporar el extracto de vainilla y repartir en los ramequines o vasitos. Dejar templar 15 minutos para servirlo tibio, o cubrir con film transparente en contacto con la superficie y reservar al menos 2 horas en la nevera para servirlo frío.
- En el momento de servir, espolvorear cada ración con una pizca de canela molida. Remover ligeramente si el arroz con leche se ha endurecido en la nevera.
💡 Consejo FitBot: El azúcar se añade al final porque impide que el arroz se ablande: es el secreto de un arroz bien meloso. Se conserva 3 días en la nevera; para más proteína, sírvelo con una cucharada de skyr.