
Risi e bisi, arroz con guisantes
El arroz con guisantes de Venecia, entre risotto y sopa: muy caldoso, cremoso gracias a la mantequilla y el parmesano, con productos de despensa.
Calorías537 kcal
Proteínas19 g
Carbohidratos77 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 300 g de arroz arborio
- 600 g de guisantes congelados
- 1 cebolla amarilla (unos 120 g)
- 2 pastillas de caldo de verduras + 1,2 l de agua caliente
- 1 cda. de aceite de oliva
- 30 g de mantequilla sin sal fría, en dados
- 60 g de parmesano rallado
- 10 g de perejil fresco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cazo
- Sartén honda o cazuela grande de fondo grueso
- Cucharón
- Cuchara de madera
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Desmenuzar las pastillas de caldo en el agua caliente en un cazo y mantener este caldo a un hervor suave a fuego lento durante toda la receta: un caldo frío cortaría la cocción del arroz. Pelar y picar finamente la cebolla.
- En una sartén honda de fondo grueso, calentar el aceite de oliva a fuego medio-bajo y pochar la cebolla 5 min removiendo, hasta que esté transparente, sin que llegue a dorarse.
- Añadir el arroz sin lavarlo (su almidón dará la cremosidad) y removerlo 2 min a fuego medio, hasta que los granos se vuelvan translúcidos por los bordes: es el nacarado. Verter dos cucharones de caldo y remover hasta que casi se haya absorbido.
- Seguir añadiendo el caldo cucharón a cucharón durante 8 min, removiendo a menudo y esperando cada vez a que el líquido casi se haya absorbido. El arroz debe cocerse a un hervor suave, siempre cubierto por una fina capa de caldo.
- Añadir los guisantes aún congelados con un buen cucharón de caldo y seguir la cocción de la misma manera de 8 a 10 min. Probar un grano: debe estar tierno con el centro todavía un poco firme.
- Verter caldo suficiente para que el arroz quede muy caldoso, casi como una sopa espesa: es la textura veneciana. Retirar del fuego, añadir la mantequilla fría y el parmesano, y remover con energía 1 min para que todo quede cremoso y brillante.
- Tapar y dejar reposar 2 min. Picar el perejil y añadirlo; probar antes de salar (el caldo y el parmesano ya aportan sal) y añadir pimienta. Servir con cuchara en platos hondos; el arroz espesa rápido, así que añadir un último cucharón de caldo si hace falta.
💡 Consejo FitBot: Para una versión con más proteínas, añade 150 g de jamón cocido en dados a la vez que los guisantes. Las sobras espesan en la nevera: aligéralas con un poco de agua caliente al recalentarlas.