
Rigatoni alla genovese
El gran clásico napolitano: un kilo de cebollas y ternera guisados durante dos horas hasta lograr una salsa ambarina y melosa que envuelve los rigatoni.
Calorías681 kcal
Proteínas42 g
Carbohidratos77 g
Grasas21 g
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📝 Ingredientes
- 1 kg de cebollas amarillas (7 cebollas de unos 150 g cada una)
- 500 g de ternera para guisar (espaldilla o morcillo)
- 1 zanahoria + 1 rama de apio
- 2 cdas. de aceite de oliva
- 2 hojas de laurel
- 1 pastilla de caldo de carne + 300 ml de agua caliente
- 320 g de rigatoni secos
- 100 ml de agua de cocción de la pasta (1 cucharón pequeño)
- 40 g de parmesano rallado (20 g en la pasta, 20 g al servir)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla de fondo grueso
- Olla grande
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocinero
- Cuchara de madera
- Colador
📖 Pasos
- Cortar la ternera en dados grandes de 4 cm y secarla con papel de cocina. Pelar la zanahoria, quitar las hebras al apio y cortarlos en daditos muy pequeños. Pelar las cebollas, partirlas por la mitad y cortarlas en medias lunas finas de 2 mm.
- Calentar el aceite en la cazuela a fuego medio-fuerte y dorar los dados de ternera 5 minutos, dándoles la vuelta, hasta que estén dorados por todas sus caras. No amontonarlos: hacerlo en dos tandas si la cazuela es pequeña.
- Bajar a fuego medio, añadir la zanahoria y el apio y rehogar 3 minutos removiendo. Añadir todas las cebollas, el laurel y una buena pizca de sal, que les ayuda a soltar el agua. Mezclar: su volumen se reducirá a la mitad en pocos minutos.
- Disolver la pastilla de caldo en el agua caliente. Verter 100 ml de este caldo en la cazuela, tapar y dejar pochar 2 horas a fuego muy suave, apenas con un leve hervor. Remover cada 20 minutos rascando bien el fondo.
- Cada 30 minutos aproximadamente, añadir 50 ml del caldo restante, antes si las cebollas se pegan: al cabo de las 2 horas debe haberse añadido todo el caldo. Las cebollas deben estar entonces deshechas, casi en crema y de color ámbar, y la carne debe deshilacharse con el tenedor.
- Retirar el laurel. Destapar y dejar reducir de 10 a 15 minutos a fuego suave, removiendo, hasta obtener una salsa espesa que nape la cuchara. Deshilachar la carne con dos tenedores directamente en la salsa, añadir pimienta y rectificar de sal.
- Mientras se reduce la salsa, cocer los rigatoni en la olla grande con agua hirviendo bien salada, puesta a calentar al final del guiso, 1 minuto menos de lo indicado en el paquete. Reservar 100 ml del agua de cocción antes de escurrirlos en el colador.
- Echar los rigatoni en la cazuela, añadir 20 g de parmesano y el agua de cocción, y mezclar de 1 a 2 minutos a fuego suave, hasta que la salsa envuelva cada pieza de pasta y entre en los tubos. Servir con el resto del parmesano.
💡 Consejo FitBot: La salsa se puede preparar con antelación y se congela muy bien: haz el doble el fin de semana y guarda raciones para las noches con prisas. Para aún más proteína, sube a 600 g de ternera; la salsa quedará aún más rica.