
Raviolis empanados con salsa de tomate
Raviolis frescos empanados con parmesano, crujientes en 8 minutos en la freidora de aire, para mojar en una salsa de tomate casera muy sabrosa.
Calorías700 kcal
Proteínas30 g
Carbohidratos72 g
Grasas32 g
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📝 Ingredientes
- 300 g de raviolis frescos de ricotta y espinacas
- 2 huevos
- 40 g de pan rallado + 25 g de parmesano rallado
- 4 cdta. de aceite de oliva (2 para los raviolis, 1 para la salsa, 1 para la ensalada)
- 1 lata de tomate troceado (400 g)
- 1 diente de ajo
- 1 cdta. de albahaca seca
- 50 g de rúcula
- 1 cdta. de vinagre balsámico
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Freidora de aire (u horno)
- Cazo pequeño
- 2 platos hondos
- Pinzas de cocina
- Pincel de cocina
- Bol grande
📖 Pasos
- Preparar la salsa: calentar 1 cdta. de aceite en un cazo pequeño a fuego medio y sofreír el ajo pelado y picado 30 s, sin que llegue a dorarse. Añadir el tomate troceado y la albahaca, salpimentar y dejar cocer 15 min a fuego lento, hasta que la salsa espese.
- Precalentar la freidora de aire a 190 °C durante 3 min (o el horno a 220 °C). Batir los huevos con una pizca de sal en un plato hondo. En un segundo plato, mezclar el pan rallado, el parmesano rallado fino y un poco de pimienta.
- Separar con cuidado los raviolis si están pegados, sin romperlos. Pasarlos uno a uno por el huevo batido, dejar escurrir el exceso y rebozarlos en el pan rallado, presionando ligeramente para que queden totalmente cubiertos.
- Colocar los raviolis empanados en un plato sin amontonarlos. Para un empanado aún más grueso y crujiente, volver a pasarlos por el resto del huevo batido y después por el resto del pan rallado.
- Pincelar la cesta con un poco de las 2 cdta. de aceite previstas para los raviolis y colocar los raviolis en una sola capa sin que se toquen, en dos tandas si hace falta. Pincelar la parte de arriba con el resto: esa fina capa de aceite es la que los dora.
- Cocinar 8 min a 190 °C, dándoles la vuelta a media cocción con unas pinzas, hasta que estén bien dorados y crujientes. En el horno: 14 min a 220 °C en una bandeja cubierta con papel de horno, dándoles también la vuelta a media cocción.
- Justo antes de servir, aliñar la rúcula con 1 cdta. de aceite, el vinagre balsámico y un poco de sal y pimienta. Servir los raviolis bien calientes con la salsa de tomate en cuencos pequeños para mojar y la ensalada al lado.
💡 Consejo FitBot: Están mejor recién sacados de la cesta, cuando el empanado aún cruje. La misma cocción sirve para raviolis de queso o de carne; para más proteína, añade 100 g de pechuga de pollo a la plancha como acompañamiento.