
Ramen shoyu con pollo y huevo mollet
Un bol humeante de ramen con caldo exprés de soja y jengibre, pollo tierno y huevo mollet con la yema líquida, listo en 40 minutos.
Calorías650 kcal
Proteínas53 g
Carbohidratos76 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 180 g de fideos ramen secos (fideos de trigo)
- 1 L de caldo de pollo (casero o con 1 pastilla de caldo desgrasada)
- 260 g de pechugas de pollo
- 2 huevos
- 4 cda. de salsa de soja salada
- 1 cdta. de azúcar
- 2 dientes de ajo, machacados
- 20 g de jengibre fresco, en rodajas finas
- 1 cda. de aceite de sésamo
- 100 g de champiñones, laminados
- 2 mini pak choi, cortados por la mitad (o 2 puñados de espinacas)
- 2 cebolletas, picadas (parte blanca y verde por separado)
- 1 hoja de alga nori, cortada en tiras
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Cazo pequeño
- Sartén
- Espumadera
- Bol con agua helada
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Verter el caldo en la olla grande con el ajo machacado, las rodajas de jengibre, la parte blanca de las cebolletas, 3 cda. de salsa de soja y el azúcar. Llevar a un hervor suave y dejar infusionar 20 minutos a fuego lento, tapado: es lo que da cuerpo al caldo.
- Mientras tanto, llevar a ebullición el cazo pequeño con agua. Sumergir con cuidado los huevos recién sacados de la nevera y cocerlos exactamente 6 minutos y 30 segundos; después, pasarlos al bol con agua helada para cortar la cocción. Pelarlos una vez fríos.
- Cortar las pechugas de pollo por la mitad en horizontal para obtener filetes finos. Calentar la mitad del aceite de sésamo en la sartén a fuego medio y cocinar el pollo 4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y el jugo salga claro por dentro.
- Fuera del fuego, rociar el pollo con la última cucharada de salsa de soja y darle la vuelta para que quede bien impregnado. Dejarlo reposar 5 minutos sobre la tabla y cortarlo en lonchas finas: así quedará muy jugoso.
- Retirar el jengibre y el ajo del caldo con la espumadera. Añadir los champiñones y el pak choi y cocer a fuego suave de 3 a 4 minutos, hasta que los tallos estén tiernos pero aún crujientes. Probar y alargar con un poco de agua si está demasiado salado.
- Volver a llenar el cazo pequeño de agua y llevarlo a ebullición. Cocer los fideos ramen según el paquete (normalmente de 3 a 4 minutos) y escurrirlos en cuanto estén tiernos: seguirán cociéndose en el caldo caliente.
- Repartir los fideos en dos boles grandes calientes, verter el caldo hirviendo con las verduras y colocar encima las lonchas de pollo, los huevos cortados por la mitad, la parte verde de las cebolletas y el nori. Rociar con el resto del aceite de sésamo y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: El caldo se conserva 3 días en la nevera: prepara el doble para un segundo bol exprés. Para unos huevos aún más ricos, déjalos marinar pelados toda la noche en 2 cda. de salsa de soja diluidas en 4 cda. de agua.