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Ramen de miso vegetariano con huevo y maíz

Ramen de miso vegetariano con huevo y maíz

Un reconfortante caldo de miso, fideos ramen, un huevo mollet con la yema líquida y maíz dulce: el cuenco vegetariano para la cena.

🍽️ Plato principal🟡 Media⏱ 35 min
Calorías695 kcal
Proteínas39 g
Carbohidratos76 g
Grasas26 g

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📝 Ingredientes

  • 140 g de fideos ramen secos (fideos de trigo)
  • 4 huevos
  • 150 g de tofu firme natural
  • 3 cda. de miso blanco o rojo (55 g)
  • 1 L de caldo de verduras
  • 140 g de maíz dulce escurrido
  • 2 mini pak choi
  • 2 cebolletas
  • 2 dientes de ajo y 2 cm de jengibre fresco
  • 1 cda. de salsa de soja
  • 1 cda. de aceite de sésamo
  • 1 cdta. de semillas de sésamo
  • 1 lámina de alga nori

🍴 Utensilios

  • 2 cazos, uno de ellos grande
  • Sartén antiadherente
  • Espumadera
  • Bol con agua helada
  • Rallador fino

📖 Pasos

  1. Llevar a ebullición un cazo con agua. Introducir con cuidado los huevos recién sacados de la nevera con ayuda de una cuchara y contar 6 minutos y 30 segundos para una yema líquida. Pasarlos enseguida 5 minutos a agua con hielo y pelarlos.
  2. Cortar el tofu en dados de 1,5 cm y secarlos con papel de cocina. Calentar la mitad del aceite de sésamo en la sartén a fuego medio y dorar el tofu de 6 a 8 minutos dándole la vuelta, hasta que esté dorado. Reservar.
  3. En un cazo, calentar el resto del aceite de sésamo a fuego suave y sofreír el ajo y el jengibre rallados 1 minuto, sin que tomen color. Verter el caldo, llevar a un hervor suave y añadir la salsa de soja.
  4. Partir los pak choi por la mitad a lo largo y enjuagarlos. Sumergirlos 3 minutos en el caldo con el maíz, sacarlos junto con el maíz con la espumadera y mantenerlos calientes en un plato.
  5. Desleír el miso en un cucharón de caldo caliente hasta obtener una pasta lisa y verterlo en el cazo fuera del fuego. No volver a hervir el caldo: el miso perdería su aroma y quedaría granuloso.
  6. Cocer los fideos ramen en un cazo grande con agua hirviendo sin sal según el paquete (normalmente de 3 a 4 minutos). Escurrirlos en cuanto estén tiernos y repartirlos enseguida en dos cuencos grandes calientes.
  7. Verter el caldo bien caliente sobre los fideos y colocar encima el tofu, el maíz, los pak choi y los huevos partidos por la mitad. Espolvorear con cebolleta picada, semillas de sésamo y nori cortado en tiras. Servir inmediatamente.
💡 Consejo FitBot: Prepara los huevos mollets la víspera: pelados, se conservan 2 días en la nevera en un táper. Si te gusta el ramen picante, añade 1 cdta. de pasta de guindilla al caldo junto con el miso.