
Pudin de boniato y coco
El pudin de boniato jamaicano: un pastel denso con leche de coco, canela y nuez moscada, con costra dorada y centro meloso.
Calorías367 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos54 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de boniatos (unos 2 medianos, de 300 g cada uno)
- 400 ml de leche de coco al 18 % de grasa (300 ml para la masa, 100 ml para la cobertura)
- 80 g de harina de trigo común
- 100 g de azúcar moreno (85 g para la masa, 15 g para la cobertura)
- 50 g de pasas
- 15 g de mantequilla sin sal (5 g para el molde, 10 g derretidos para la masa)
- 1 cdta. de canela molida + ½ cdta. de nuez moscada molida
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
🍴 Utensilios
- Molde cuadrado de 20 cm
- Rallador o robot con disco rallador
- Bol grande
- Varillas
- Espátula
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C. Untar el molde con 5 g de mantequilla y derretir los 10 g restantes. Pelar los boniatos y rallarlos finamente, con el rallador o el robot: cuanto más fino el rallado, más meloso quedará el centro.
- En una ensaladera grande, mezclar la harina, 85 g de azúcar moreno, la canela, la nuez moscada y la sal, deshaciendo con la punta de los dedos los posibles grumos de azúcar.
- Agitar bien la lata de leche de coco antes de abrirla. Verter 300 ml de leche de coco, la mantequilla derretida y la vainilla en la ensaladera, y batir hasta obtener una masa lisa y sin grumos.
- Añadir el boniato rallado y las pasas, y mezclar con la espátula hasta que todo el boniato quede impregnado: la masa debe parecer unas gachas espesas, sin charco de líquido en el fondo.
- Verter la masa en el molde, alisar la superficie y hornear 30 min. Mientras tanto, mezclar los 100 ml de leche de coco restantes con los 15 g de azúcar moreno hasta que el azúcar se disuelva: será la cobertura.
- Sacar el pudin, verter la cobertura sobre toda la superficie y volver a hornear 45 a 50 min, hasta que los bordes estén bien dorados, la superficie caramelizada y un cuchillo clavado en el centro salga húmedo pero sin masa cruda.
- Dejar enfriar al menos 30 min en el molde: el pudin se asienta al templarse y entonces se corta limpiamente. Cortarlo en 6 porciones y servirlo templado o frío, con su superficie ligeramente cremosa.
💡 Consejo FitBot: Se conserva 4 días en la nevera y queda aún más meloso al día siguiente. Para más proteína, sirve cada porción con 100 g de skyr natural 0 % bien frío.