
Pollo con ciruelas pasas de Agen
Muslos de pollo guisados con ciruelas pasas melosas, zanahorias y tomillo, servidos con patatas al vapor: el dulce y salado del suroeste de Francia.
Calorías538 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos70 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 4 muslos de pollo con hueso (unos 250 g cada uno)
- 160 g de ciruelas pasas de Agen sin hueso (unas 16 ciruelas)
- 4 chalotas (unos 30 g cada una)
- 3 zanahorias (unos 120 g cada una)
- 2 dientes de ajo
- 1 pastilla de caldo de pollo + 400 ml de agua caliente
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 cda. de harina de trigo
- 4 ramitas de tomillo fresco + 1 hoja de laurel
- 800 g de patatas de carne firme
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla con tapa
- Vaporera u olla con cestillo para vapor
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocinero
- Pelador
- Espátula de madera
📖 Pasos
- Quitar la piel de los muslos tirando con firmeza, sujetándola con una hoja de papel de cocina para que no resbale. Cortar cada muslo en dos por la articulación: doblarlo para localizar el pliegue y cortar limpiamente por ahí. Salpimentar.
- Disolver la pastilla de caldo en los 400 ml de agua caliente y sumergir las ciruelas para que se hinchen. Pelar las chalotas y cortarlas por la mitad, pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas de 1 cm, y aplastar los dientes de ajo.
- Calentar el aceite en la cazuela a fuego medio-alto. Dorar los trozos de pollo 4 a 5 minutos por cada lado, sin moverlos, hasta que estén bien dorados. Hacerlo en dos tandas si la cazuela es pequeña y reservarlos en un plato.
- Bajar a fuego medio, añadir las chalotas y las zanahorias y rehogarlas 5 minutos rascando con la espátula los jugos dorados del fondo. Añadir el ajo 1 minuto, espolvorear la harina y remover 1 minuto para que se cocine sin quemarse.
- Sacar las ciruelas del caldo y reservarlas. Verter el caldo poco a poco removiendo para evitar grumos. Volver a poner el pollo con su jugo, añadir el tomillo y el laurel, llevar a un hervor suave, tapar y cocer 25 minutos a fuego suave.
- Mientras tanto, pelar las patatas, cortarlas en trozos del mismo tamaño y cocerlas al vapor 20 a 25 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre sin resistencia. Mantenerlas calientes con la tapa puesta.
- Añadir las ciruelas a la cazuela y continuar la cocción 15 minutos con la tapa entreabierta. El pollo está hecho cuando la carne se separa fácilmente del hueso y el jugo que suelta es claro, sin rastro rosado.
- Retirar el tomillo y el laurel. Si la salsa está demasiado líquida, reducirla 3 a 5 minutos destapada a fuego medio-alto: debe napar el dorso de una cuchara. Probar y rectificar de sal y pimienta.
- Servir 2 trozos de pollo por persona con las ciruelas, las zanahorias y las patatas al vapor, napando generosamente con la salsa. Aplastar las patatas con el tenedor en la salsa: es lo mejor del plato.
💡 Consejo FitBot: Como todos los guisos, este pollo está aún más rico recalentado: prepáralo la víspera, se conserva 3 días en la nevera. Puedes sustituir las patatas por 250 g de arroz basmati (peso en seco), perfecto para absorber la salsa.