
Pollo al horno con limón y tomillo
Muslos de pollo marinados con limón y tomillo, asados al horno — jugosos por dentro, con la piel dorada y crujiente por fuera.
Calorías520 kcal
Proteínas46 g
Carbohidratos12 g
Grasas28 g
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📝 Ingredientes
- 2 muslos de pollo con hueso y piel
- 1 limón (zumo + ralladura)
- 4 ramitas de tomillo fresco
- 3 dientes de ajo sin pelar
- 2 cdas. de aceite de oliva
- 1 cdta. de mostaza de Dijon
- Sal, pimienta
- Verduras de temporada para asar a la vez: patatas, zanahorias, cebolla
🍴 Utensilios
- Fuente apta para horno
- Pincel de cocina
- Termómetro de cocina opcional
📖 Pasos
- Mezclar el aceite, el zumo de limón, la ralladura, la mostaza, la sal y la pimienta. Pincelar generosamente los muslos por debajo y por encima de la piel.
- Deslizar unas hojas de tomillo bajo la piel — el aroma se infusiona directamente en la carne.
- Dejar marinar al menos 30 min (idealmente una noche en la nevera). Si no hay tiempo, al menos mientras se precalienta el horno.
- Precalentar el horno a 200 °C. Colocar los muslos con la piel hacia arriba en la fuente con las verduras cortadas, los dientes de ajo y el resto del tomillo.
- Asar 35–40 min sin tapar. La piel debe quedar dorada y crujiente. Regar con los jugos 1–2 veces durante la cocción.
- Comprobar la cocción: el jugo debe salir claro (no rosado) al pinchar la parte más gruesa. Temperatura interna ideal: 75 °C.
- Dejar reposar 5 min antes de servir. Recoger todos los jugos de la cocción y verterlos sobre el plato.
💡 Consejo FitBot: El hueso y la piel mantienen la carne jugosa al hornearla. Nunca hornear pollo deshuesado — se reseca. Los dientes de ajo sin pelar se asan y quedan tiernos y suaves — apretarlos para sacar la pasta y untarla en el pan.