
Pollo chettinad & arroz basmati
El curry de Tamil Nadu con pimienta negra, especias tostadas y coco tostado: intenso, muy aromático y servido sobre arroz basmati.
Calorías619 kcal
Proteínas38 g
Carbohidratos67 g
Grasas21 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de contramuslos de pollo deshuesados y sin piel
- 280 g de arroz basmati + 450 ml de agua (para cocer el arroz)
- 2 cebollas (unos 120 g cada una)
- 1 lata de tomate troceado (400 g)
- 4 dientes de ajo + 20 g de jengibre fresco
- 40 g de coco rallado
- 1 cda. de cilantro molido + 2 cdta. de pimienta negra en grano + 1 cdta. de comino en grano + 1 cdta. de semillas de hinojo
- 1 rama de canela + 3 clavos de olor
- 1 cdta. de copos de guindilla + 1 cdta. de cúrcuma
- 2 cda. de aceite de colza
- 250 ml de agua caliente (4 cda. para el masala, el resto para la salsa)
- 15 g de cilantro fresco
- Sal
🍴 Utensilios
- Sartén
- Minipicadora
- Olla con tapa
- Cazo con tapa
- Tabla de cortar
- Cuchillo
📖 Pasos
- Cortar el pollo en trozos de 4 cm, salar y mezclar con la cúrcuma. Pelar y cortar finamente las cebollas. Pelar el ajo y el jengibre y rallarlos o picarlos muy finos juntos.
- Tostar en seco en una sartén a fuego medio la pimienta, el comino y el hinojo 2 min sin dejar de remover, hasta que desprendan aroma. Añadir el coco, el cilantro molido y la guindilla y continuar 2 min hasta que el coco esté ligeramente dorado.
- Pasar la mezcla a un plato para detener la cocción y dejar templar 5 min. Triturarla lo más fina posible en la minipicadora, añadir 4 cda. de agua de los 250 ml y triturar de nuevo hasta obtener una pasta espesa: es el masala.
- Calentar el aceite en una cocotte a fuego medio. Dejar chisporrotear la canela y los clavos 30 segundos y añadir las cebollas con una pizca de sal. Cocinarlas 10 min removiendo a menudo, hasta que estén bien doradas: es la base del sabor.
- Añadir el ajo y el jengibre, remover 1 min y verter el tomate troceado. Cocinar 5 min a fuego medio aplastando con la cuchara, hasta que la salsa espese y el aceite empiece a aparecer por los bordes.
- Incorporar el masala y el pollo y mezclar bien para cubrir cada trozo. Rehogar 3 min y verter el resto de los 250 ml de agua caliente. Llevar a un hervor suave, tapar y dejar cocer 25 min a fuego suave, removiendo de vez en cuando para que no se pegue nada.
- Mientras tanto, lavar el arroz basmati con varias aguas, hasta que el agua salga clara. Ponerlo en un cazo con 450 ml de agua y una pizca de sal, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 min a fuego muy suave. Dejar reposar 10 min sin levantar la tapa.
- Destapar el curry y dejar reducir 5 min si la salsa está demasiado líquida: debe napar el pollo. Retirar la canela y los clavos, rectificar de sal y espolvorear con cilantro picado. Servir con el arroz desgranado con un tenedor.
💡 Consejo FitBot: Para un curry menos picante, usa la mitad de guindilla y solo 1 cdta. de pimienta: sigue siendo muy aromático. Está aún más rico recalentado al día siguiente y se congela muy bien en porciones.