
Patatas rellenas de atún & maíz
Patatas gratinadas rellenas de un puré de atún, maíz y cebollino, con ensalada: la cena que piden los niños.
Calorías506 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos60 g
Grasas16 g
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📝 Ingredientes
- 4 patatas grandes (unos 300 g cada una)
- 2 latas de atún al natural (unos 210 g escurrido)
- 1 lata de maíz dulce (140 g escurrido)
- 200 g de queso fresco batido 3 %
- 10 g de cebollino fresco
- 80 g de emmental rallado
- 1 lechuga
- 2 cda. de aceite de colza + 1 cda. de vinagre de vino tinto + 1 cdta. de mostaza de Dijon (para la vinagreta)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Bol grande
- Cucharilla
- Tenedor
- Fuente apta para horno
- Centrifugadora de ensalada
📖 Pasos
- Lavar las patatas sin pelarlas. Ponerlas en una olla grande con agua fría con sal, llevar a ebullición y cocer de 25 a 30 minutos a fuego suave, hasta que la punta de un cuchillo entre sin resistencia hasta el centro.
- Escurrirlas y dejarlas templar 10 minutos para poder manipularlas. Precalentar el horno a 200 °C. Mientras tanto, escurrir el atún y el maíz y picar finamente el cebollino.
- Cortar cada patata por la mitad a lo largo. Vaciar cada mitad con una cucharilla dejando unos 5 mm de pulpa junto a la piel, para que las barquitas aguanten sin romperse.
- Poner la pulpa retirada en un bol grande con el queso fresco batido y aplastarla con un tenedor hasta obtener un puré grueso. Añadir el atún desmenuzado, el maíz y el cebollino, salpimentar y mezclar.
- Colocar las barquitas de piel en una fuente apta para horno y rellenarlas generosamente formando una pequeña cúpula. Espolvorear con emmental rallado, cubriendo bien toda la superficie del relleno.
- Hornear de 15 a 20 minutos a 200 °C, hasta que el queso esté fundido y bien dorado y el relleno esté caliente por dentro. Para una superficie más crujiente, terminar 2 minutos con el grill, vigilando.
- Mientras se hornean, lavar y centrifugar la lechuga. Enjuagar el bol grande y batir en él la mostaza, el vinagre, una pizca de sal y el aceite; después, mezclar la lechuga con la vinagreta justo antes de servirla con las patatas rellenas.
💡 Consejo FitBot: Para ganar tiempo, pincha las patatas con un tenedor y cuécelas de 12 a 15 minutos en el microondas a máxima potencia, dándoles la vuelta a mitad de cocción. También puedes rellenarlas la víspera y gratinarlas en el último momento.