
Rodajas de manzana con cacahuete y granola
Rodajas de manzana crujientes untadas con crema de cacahuete, granola y pepitas de chocolate: la merienda exprés que gusta a todos.
Calorías300 kcal
Proteínas7 g
Carbohidratos35 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 2 manzanas crujientes (unos 180 g cada una)
- ½ limón + 200 ml de agua fría
- 2 cda. de crema de cacahuete (unos 30 g)
- 30 g de granola
- 10 g de cacahuetes tostados sin sal
- 10 g de pepitas de chocolate negro
- 1 pizca de canela molida
🍴 Utensilios
- Descorazonador de manzanas
- Cuchillo puntilla
- Tabla de cortar
- Bol
- Cucharilla
📖 Pasos
- Llenar un bol con 200 ml de agua fría y el zumo del medio limón. Lavar y secar las manzanas sin pelarlas: la piel ayuda a que las rodajas mantengan su forma y aporta un toque crujiente.
- Descorazonar las manzanas enteras con un descorazonador, atravesándolas bien de lado a lado. A falta de descorazonador, cortar primero las rodajas y quitar el corazón de cada una con la punta de un cuchillo puntilla, girando alrededor de las pepitas.
- Tumbar cada manzana de lado y cortarla en rodajas de 1 cm de grosor aproximadamente (5 a 6 por manzana). Sumergir enseguida las rodajas en el agua con limón durante 2 minutos para que no se oscurezcan.
- Escurrir las rodajas y secarlas bien por ambos lados con papel de cocina: sobre una manzana húmeda, la crema de cacahuete resbala y no se adhiere. Colocarlas en plano sobre una tabla o un plato.
- Picar groseramente los cacahuetes con un cuchillo. Si la crema de cacahuete está muy firme, calentarla 10 segundos en el microondas y removerla: debe untarse con facilidad sin estropear la manzana.
- Untar cada rodaja con una capa fina de crema de cacahuete con el dorso de una cucharilla, dejando libre el agujero central, y espolvorear con una pizca de canela.
- Espolvorear con la granola, los cacahuetes picados y las pepitas de chocolate, presionando ligeramente con la yema de los dedos para que se adhieran. Comer enseguida, con las manos, como si fueran galletitas.
💡 Consejo FitBot: Para la fiambrera de la merienda, junta las rodajas de dos en dos como un sándwich: bien bañadas en limón, aguantan 4 horas sin oscurecerse. Versión más proteica: mezcla la crema de cacahuete con 2 cda. de skyr.