
Polenta pasticciata con cerdo
Capas de polenta firme, ragù de cerdo con zanahoria y mozzarella fundida, gratinadas al horno como una lasaña.
Calorías585 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos59 g
Grasas25 g
💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.
📝 Ingredientes
- 250 g de polenta precocida
- 1 pastilla de caldo de pollo + 1 l de agua
- 400 g de carne picada de cerdo
- 1 cebolla (unos 150 g) + 2 dientes de ajo
- 2 zanahorias (unos 100 g cada una)
- 1 cda. de concentrado de tomate
- 1 lata de tomate troceado (400 g)
- 1 cdta. de hierbas provenzales
- 1 bola de mozzarella (125 g escurrida)
- 1 cdta. de aceite de oliva (para la fuente)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Varillas
- Sartén honda
- Bandeja de horno con bordes y papel de horno
- Fuente para gratinar
- Espátula
📖 Pasos
- Forrar con papel de horno una bandeja de horno con bordes de unos 40 × 30 cm. Llevar a ebullición 1 l de agua con la pastilla de caldo desmenuzada en una cazuela grande.
- Verter la polenta en forma de lluvia batiendo sin parar para evitar grumos, bajar a fuego suave y cocer de 5 a 6 min removiendo con una cuchara de madera, hasta que esté muy espesa y se despegue de las paredes. Cuidado con las salpicaduras, que queman.
- Extenderla enseguida sobre la bandeja en una capa uniforme de aproximadamente 1 cm con una espátula mojada y dejarla enfriar al menos 30 min: debe quedar firme y cortarse como un bizcocho.
- Mientras tanto, pelar la cebolla y las zanahorias, cortarlas en daditos y picar el ajo. Dorar la carne picada de cerdo 5 min en una sartén honda a fuego medio-fuerte, sin grasa, desmenuzándola con la espátula; después añadir las verduras y cocinar 5 min más.
- Incorporar el concentrado de tomate y remover 1 min; luego añadir el tomate troceado y las hierbas provenzales. Salpimentar y dejar cocer a fuego lento 15 min sin tapar, hasta que la salsa esté espesa y la cuchara deje un surco en el fondo.
- Precalentar el horno a 200 °C y engrasar con aceite una fuente para gratinar de unos 25 × 20 cm. Cortar la polenta fría en dos rectángulos del tamaño de la fuente, escurrir la mozzarella y cortarla en lonchas finas.
- Montar las capas: un rectángulo de polenta, la mitad del ragù y la mitad de la mozzarella, y repetir una vez terminando con la mozzarella. Rellenar los huecos con los recortes de polenta, como un puzle.
- Hornear 25 min, hasta que la superficie esté gratinada y la salsa burbujee en los bordes. Dejar reposar 5 min fuera del horno antes de cortar: las porciones se mantienen mejor y no se desmoronan.
💡 Consejo FitBot: Cuece la polenta la víspera: será aún más fácil de cortar. Las porciones se conservan 3 días en la nevera y se recalientan en 2 min en el microondas, ideal para meal prep.