
Pimientos rellenos de atún y queso crema
Barquitas de pimiento rojo crujiente rellenas de una mezcla cremosa de atún, queso crema, cebollino y limón: el tentempié fresco para llevar.
Calorías165 kcal
Proteínas18 g
Carbohidratos7 g
Grasas7 g
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📝 Ingredientes
- 2 pimientos rojos (unos 180 g cada uno)
- 2 latas de atún al natural (unos 210 g escurrido)
- 100 g de queso crema para untar
- 100 g de queso fresco batido
- 1 cdta. de mostaza de Dijon
- ½ limón (la ralladura + 1 cda. de zumo)
- 10 g de cebollino fresco
- 1 pizca de pimentón dulce
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bol grande
- Tenedor
- Tabla de cortar y cuchillo
- Rallador fino
- Tijeras
- Recipiente hermético
📖 Pasos
- Escurrir muy bien el atún presionando la tapa contra la lata: demasiada agua haría que el relleno quedara líquido. Ponerlo en un bol y desmenuzarlo finamente con un tenedor hasta que no queden trozos grandes.
- Lavar y secar el cebollino y picarlo finamente con unas tijeras. Lavar el medio limón, rallar la piel con un rallador fino evitando la parte blanca, que amarga, y exprimir 1 cda. de zumo.
- Añadir al atún el queso crema, el queso fresco batido, la mostaza, la ralladura, el zumo de limón y el cebollino, reservando una pizca de cebollino para decorar. Mezclar con un tenedor hasta obtener un relleno homogéneo y cremoso. Añadir pimienta, probar y salar si hace falta.
- Lavar y secar los pimientos. Cortarlos a lo largo en cuatro siguiendo sus surcos y retirar el pedúnculo, las semillas y las membranas blancas: se obtienen 8 barquitas. Si alguna se vuelca, cortar una lámina fina por debajo para estabilizarla.
- Rellenar cada barquita con un octavo del relleno con ayuda de una cucharilla, presionando ligeramente para llenar bien el hueco. Espolvorear con una pizca de pimentón y el resto del cebollino.
- Comer enseguida o colocar las barquitas una junto a otra en un recipiente hermético, bien encajadas para que no se vuelquen, y guardarlas en la nevera. Se conservan 2 días en frío; para llevarlas, usar una bolsa isotérmica.
💡 Consejo FitBot: Para variar, sustituye el atún por caballa al natural, o los pimientos por trozos de pepino vaciados. El relleno solo se conserva 3 días en la nevera y también se puede untar en pan integral.