
Sartén de puerros, jamón y huevos
Puerros pochados con nata, jamón y huevos de yema líquida cocinados directamente encima: la cena sencilla para mojar pan.
Calorías578 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos54 g
Grasas24 g
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📝 Ingredientes
- 3 puerros medianos (unos 450 g una vez limpios)
- 10 g de mantequilla sin sal
- 1 diente de ajo
- 100 ml de nata líquida ligera 12 %
- 120 g de jamón cocido (3 lonchas de 40 g cada una)
- 4 huevos
- 160 g de pan rústico (4 rebanadas de 40 g cada una)
- Sal, pimienta negra, nuez moscada
🍴 Utensilios
- Tabla de cortar y cuchillo
- Sartén grande con tapa (28 cm)
- Espátula ancha
- Taza pequeña
- Tostadora
📖 Pasos
- Cortar la raíz y la parte superior verde oscura y dura de los puerros, y partirlos por la mitad a lo largo. Lavarlos bajo el agua fría separando las hojas para eliminar la tierra y cortarlos en medias rodajas de 5 mm. Pelar y picar finamente el ajo.
- Derretir la mantequilla en la sartén grande a fuego medio. Añadir los puerros y el ajo con una pizca de sal y remover 2 min para que se impregnen bien de mantequilla: deben empezar a ablandarse, sin dorarse.
- Tapar y dejar pochar de 12 a 15 min a fuego suave, removiendo cada 3 o 4 min. Los puerros están listos cuando están muy tiernos y translúcidos. Si empiezan a pegarse o a dorarse, bajar el fuego: deben quedar suaves y melosos.
- Mientras se pochan los puerros, cortar el jamón en tiras de 1 cm de ancho. Después verter la nata sobre los puerros, añadir una pizca de nuez moscada y pimienta, y dejar espesar 2 min sin tapar. Incorporar el jamón y probar antes de salar: el jamón ya es salado.
- Hacer 4 huecos pequeños en el salteado con el dorso de una cuchara. Cascar cada huevo en una taza y deslizarlo con cuidado en un hueco: así se evitan trozos de cáscara y que se rompa la yema. Salpimentar ligeramente las claras.
- Tapar y cocinar de 5 a 7 min a fuego suave. Comprobar a partir de los 5 min: la clara debe estar totalmente cuajada y opaca, incluso junto a la yema, y la yema todavía brillante y temblorosa al mover la sartén. Si se pasa, ya no quedará líquida.
- Mientras se cocinan los huevos, tostar las rebanadas de pan en la tostadora, o en seco en otra sartén 1 o 2 min por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes.
- Servir enseguida, deslizando una espátula ancha bajo cada par de huevos para pasarlos a los platos con su lecho de puerros. Acompañar con el pan tostado para mojar en la yema y la crema de puerros.
💡 Consejo FitBot: Los puerros pochados se pueden preparar el día anterior y se conservan 3 días en la nevera: recaliéntalos 3 min antes de cascar los huevos encima. Para una versión vegetariana, sustituye el jamón por 40 g de emmental rallado espolvoreado sobre las claras.