FitBotRachas & disciplina
← Volver
Pizzetas de berenjena

Pizzetas de berenjena

Rodajas de berenjena como minipizzas: salsa de tomate con orégano, mozzarella fundida y nada de masa, listas en poco más de media hora.

🥪 Snack🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías240 kcal
Proteínas14 g
Carbohidratos10 g
Grasas16 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 1 berenjena grande (unos 350 g)
  • 2 cdta. de aceite de oliva
  • 150 g de tomate troceado en conserva
  • 1 diente de ajo
  • 1 cdta. de orégano seco (½ cdta. para la salsa, ½ cdta. para la cobertura)
  • 1 bola de mozzarella (125 g escurrida)
  • Sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Freidora de aire
  • Cazo pequeño
  • Pincel de cocina
  • Tabla de cortar y cuchillo

📖 Pasos

  1. Lavar la berenjena, quitarle los extremos y cortarla en 8 rodajas regulares de 1,5 cm de grosor: si son más finas, se hunden bajo la cobertura. Pintarlas con aceite de oliva por ambos lados con un pincel y salar ligeramente.
  2. Precalentar la freidora de aire 3 min a 200 °C. Colocar las rodajas en una sola capa en la cesta (en dos tandas si hace falta) y cocinar de 10 a 12 min, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que la pulpa esté tierna al pincharla y ligeramente dorada.
  3. Mientras tanto, echar el tomate troceado en un cazo pequeño con el ajo picado, la mitad del orégano, sal y pimienta. Dejar reducir de 5 a 6 min a fuego medio, removiendo, hasta obtener una salsa espesa que ya no caiga de la cuchara.
  4. Escurrir la mozzarella, secarla con papel de cocina y cortarla en 8 lonchas finas. Secarla bien es fundamental: una mozzarella demasiado húmeda suelta agua y empapa las pizzetas.
  5. Extender 1 buena cucharada de salsa de tomate sobre cada rodaja de berenjena precocinada, sin llegar al borde, colocar encima una loncha de mozzarella y espolvorear con el resto del orégano.
  6. Volver a poner las pizzetas en la cesta sin que se solapen y cocinar 4 min a 180 °C, hasta que el queso esté fundido, se estire y empiece a dorarse en algunos puntos. En el horno: 20 min a 220 °C solo las berenjenas, y después 6 min una vez cubiertas.
  7. Dejar templar 2 min antes de comer: la mozzarella fundida quema mucho y las rodajas se sostienen mejor. Añadir un toque de pimienta recién molida al servir, 4 pizzetas por persona.
💡 Consejo FitBot: Para una versión con más proteína, pon unas tiras de jamón cocido debajo de la mozzarella. Las pizzetas se recalientan 3 min en la freidora de aire, pero están mejor recién gratinadas.