
Pizza con base de arroz del día anterior
El arroz del día anterior se convierte en una base de pizza crujiente sin harina, cubierta de jamón cocido, champiñones y mozzarella fundida.
Calorías645 kcal
Proteínas43 g
Carbohidratos62 g
Grasas25 g
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📝 Ingredientes
- 400 g de arroz cocido del día anterior (unos 135 g en crudo)
- 2 huevos
- 30 g de parmesano rallado
- 150 g de tomate troceado en conserva
- 1 diente de ajo + 1 cdta. de orégano seco
- 3 lonchas de jamón cocido (unos 40 g cada una)
- 150 g de champiñones
- 1 bola de mozzarella (125 g)
- 1 cdta. de aceite de oliva
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Bol grande
- Cuchara sopera
- Colador
- Cortapizzas o cuchillo grande
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 220 °C y forrar la bandeja con papel de horno. En un bol grande, desgranar el arroz frío con un tenedor y añadir los huevos batidos, el parmesano, una pizca de sal y pimienta. Mezclar hasta que todos los granos estén bien impregnados.
- Verter la mezcla en la bandeja y extenderla con el dorso de una cuchara mojada formando un rectángulo regular de unos 30 × 35 cm y 5 mm de grosor, presionando con firmeza: una base demasiado gruesa no queda crujiente y una base con agujeros se rompe.
- Rociar la superficie con el aceite, extenderlo con el dorso de la cuchara y hornear 15 minutos, hasta que los bordes estén dorados y la base se despegue del papel. Debe estar firme al tacto: prolongar de 3 a 5 minutos si el centro sigue blando.
- Mientras tanto, preparar la salsa: mezclar el tomate troceado con el ajo prensado, el orégano, una pizca de sal y pimienta. Si está muy líquido, escurrirlo 5 minutos en un colador para que no empape la base.
- Limpiar los champiñones con papel húmedo, sin lavarlos bajo el grifo, y cortarlos en láminas finas. Cortar el jamón en trozos y la mozzarella en dados pequeños, y escurrir la mozzarella sobre papel de cocina.
- Sacar la base del horno sin apagarlo. Extender la salsa de tomate dejando 1 cm de borde libre y repartir el jamón, los champiñones y la mozzarella sin sobrecargar, para que la base siga crujiente.
- Volver a hornear 8 minutos, hasta que la mozzarella esté fundida y burbujeante. Dejar reposar 2 minutos, deslizar la pizza sobre una tabla con ayuda del papel, cortarla por la mitad y dividir cada mitad en porciones.
💡 Consejo FitBot: El arroz debe estar bien frío y algo seco: el del día anterior se compacta mejor que el recién hecho. Varía los ingredientes con las sobras de la nevera, como atún, pimientos o espinacas.