
Pilaf de arroz con gambas y puerros
Un pilaf aromático en el que el basmati se cuece en caldo con puerros melosos antes de recibir las gambas, el limón y el perejil.
Calorías490 kcal
Proteínas34 g
Carbohidratos64 g
Grasas11 g
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📝 Ingredientes
- 3 puerros (unos 200 g cada uno)
- 300 g de arroz basmati
- 600 g de gambas crudas peladas
- 25 g de mantequilla sin sal + 1 cda. de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 1 pastilla de caldo de pollo + 500 ml de agua caliente
- 1 hoja de laurel
- 1 limón (ralladura y zumo)
- 15 g de perejil fresco
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cocotte con tapa (24 cm)
- Colador fino
- Tabla de cortar
- Cuchillo
- Rallador fino
- Cuchara de madera
📖 Pasos
- Enjuagar el arroz en el colador fino bajo el grifo de agua fría, removiéndolo con la mano, 1 a 2 minutos, hasta que el agua que sale sea casi transparente. Dejarlo escurrir: sin el almidón, los granos quedarán bien sueltos.
- Cortar las raíces y la parte verde oscura de los puerros, abrirlos por la mitad a lo largo y enjuagarlos bajo el grifo separando las hojas para eliminar la tierra. Cortarlos en medias rodajas de 5 mm. Picar el ajo y disolver la pastilla de caldo en 500 ml de agua caliente.
- En la cazuela, derretir la mantequilla con el aceite a fuego medio. Añadir los puerros y una pizca de sal, tapar y pochar 8 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernos y brillantes, sin que lleguen a dorarse.
- Añadir el ajo y el arroz escurrido y remover 2 minutos a fuego medio, hasta que los granos se vuelvan nacarados, es decir, translúcidos por los bordes. Este paso los envuelve en grasa y evita que se peguen.
- Verter el caldo caliente, añadir el laurel y llevar a ebullición. Bajar enseguida a fuego muy suave, tapar y cocer 10 minutos sin remover ni levantar la tapa, para conservar el vapor que cuece el arroz.
- Mientras tanto, rallar la piel del limón y exprimirlo. Secar las gambas con papel de cocina y mezclarlas con la ralladura, una pizca de sal y pimienta. Picar finamente el perejil y reservarlo para el final.
- Pasados 10 minutos, levantar la tapa y repartir rápidamente las gambas sobre el arroz, hundiéndolas ligeramente. Volver a tapar y cocer 5 minutos más a fuego muy suave, hasta que estén rosadas y opacas y el arroz haya absorbido todo el caldo.
- Apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos tapado. Retirar el laurel, rociar con el zumo de limón, añadir el perejil y mezclar con cuidado con un tenedor para soltar los granos. Probar, rectificar de sal y pimienta y servir enseguida.
💡 Consejo FitBot: Las gambas congeladas se descongelan la víspera en la nevera: sécalas bien antes de ponerlas sobre el arroz. Para añadir más verdura, incorpora 150 g de guisantes congelados al mismo tiempo que las gambas.