
Phở de ternera exprés
Un caldo aromático con anís estrellado y jengibre tostado, fideos de arroz y ternera en lonchas finas que se cocina directamente en el cuenco.
Calorías585 kcal
Proteínas38 g
Carbohidratos89 g
Grasas8 g
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📝 Ingredientes
- 160 g de fideos de arroz planos secos (bánh phở, de 3 a 5 mm)
- 1,2 L de caldo de ternera (casero o con 1 pastilla desgrasada)
- 250 g de ternera magra (cadera o lomo bajo)
- 1 cebolla, partida por la mitad sin pelar
- 40 g de jengibre fresco, partido por la mitad a lo largo
- 2 estrellas de anís, 1 rama de canela, 3 clavos y 1 cdta. de semillas de cilantro
- 2 cda. de salsa de pescado (nuoc mam)
- 1 cdta. de azúcar
- 150 g de brotes de soja frescos, enjuagados
- 1 manojo de cilantro y unas hojas de menta o albahaca tailandesa
- 1 lima, en gajos
- 1 guindilla roja, en rodajas finas
- 2 cda. de salsa hoisin (opcional, para servir)
🍴 Utensilios
- Olla o cacerola grande
- Sartén
- Bol grande
- Colador fino
- Cuchillo bien afilado
- Cucharón
📖 Pasos
- Calentar la sartén en seco a fuego fuerte. Colocar la cebolla y el jengibre con el lado cortado hacia abajo y dejar que se tuesten bien hasta ennegrecerse durante 5 minutos, sin moverlos. Este paso da al caldo su característico sabor ligeramente ahumado: no te lo saltes.
- En la misma sartén, a fuego medio, tostar el anís estrellado, la canela, los clavos y las semillas de cilantro de 1 a 2 minutos removiendo, hasta que desprendan su aroma. Cuidado, las especias se queman muy rápido.
- Verter el caldo en la olla y añadir la cebolla, el jengibre, las especias, la salsa de pescado y el azúcar. Llevar a ebullición y dejar hervir suavemente 25 minutos a fuego lento, tapado. Probar: el caldo debe quedar muy aromático y bastante salado, ya que los fideos y la ternera no se sazonan.
- Mientras tanto, meter la ternera 10 minutos en el congelador para que se endurezca y luego cortarla lo más fina posible (de 1 a 2 mm) en contra de la fibra con el cuchillo bien afilado. Cuanto más finas sean las lonchas, antes se harán y más tiernas quedarán.
- Remojar los fideos de arroz 10 minutos en un bol con agua caliente y escurrirlos. Colar el caldo por el colador fino para retirar los aromáticos, devolverlo a la olla y llevarlo a ebullición fuerte.
- Sumergir los fideos 1 minuto en el caldo hirviendo para terminar de ablandarlos y repartirlos en dos cuencos grandes con el cucharón. Colocar encima las lonchas de ternera cruda, bien extendidas para que no se solapen.
- Verter enseguida el caldo hirviendo a borbotones sobre la carne: la cocina en pocos segundos y pasa de roja a rosada. Si prefieres la ternera más hecha, pásala 20 segundos por el caldo con el cucharón antes de ponerla en el cuenco.
- Servir inmediatamente con los brotes de soja, el cilantro, la menta o la albahaca, los gajos de lima, la guindilla en rodajas y la salsa hoisin aparte: cada uno adereza su cuenco a su gusto justo antes de comer.
💡 Consejo FitBot: El caldo se puede preparar el día anterior y se conserva 3 días en la nevera; así solo te quedan 15 minutos de montaje. Si prefieres evitar la ternera poco hecha, escalfa 250 g de pechuga de pollo 12 minutos en el caldo y desmenúzala.