
Panecillos de leche caseros
Panecillos de leche tiernos y dorados, mucho menos dulces que los comprados, que se congelan de dos en dos para las meriendas de la semana.
Calorías319 kcal
Proteínas9 g
Carbohidratos53 g
Grasas8 g
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📝 Ingredientes
- 250 g de harina de trigo común
- 120 ml de leche semidesnatada
- 5 g de levadura de panadería seca (1 sobre)
- 25 g de azúcar (5 g para la levadura, 20 g para la masa)
- 4 g de sal (⅔ cdta.)
- 1 huevo (unos 50 g: 40 g para la masa, 10 g para pintar)
- 25 g de mantequilla sin sal muy blanda
🍴 Utensilios
- Cazo pequeño
- Bol grande
- Paño de cocina limpio
- Bandeja de horno y papel de horno
- Pincel de cocina
- Bolsas de congelación
📖 Pasos
- Templar la leche en un cazo pequeño a fuego suave: al tacto debe estar apenas tibia (unos 35 °C), nunca caliente, o la levadura muere. Fuera del fuego, disolver en ella la levadura y 5 g de azúcar, y dejar reposar 10 minutos, hasta que se forme espuma.
- Batir el huevo con un tenedor y reservar 2 cdta. (unos 10 g) en un ramequín en la nevera para pintar. En el bol, mezclar la harina, los 20 g de azúcar restantes y la sal, y hacer un hueco en el centro.
- Verter en el hueco la leche con levadura y el resto del huevo batido, y mezclar con una cuchara hasta que la masa forme una bola tosca. Amasarla 5 minutos sobre la encimera: al principio se pega, es normal, no añadir demasiada harina.
- Añadir la mantequilla blanda cortada en trocitos y amasar 5 minutos más, hasta que la masa esté lisa y elástica y se despegue de los dedos. Bien amasada, recupera lentamente su forma al hundir la yema del dedo.
- Volver a poner la masa en bola en el bol, tapar con un paño limpio y dejar levar de 1 h a 1 h 30 min en un lugar templado, a unos 25 °C (cerca de un radiador, por ejemplo), hasta que doble su volumen.
- Desgasificar la masa aplastándola con la palma de la mano y dividirla en 8 trozos iguales de unos 58 g. Bolearlos y luego hacerlos rodar bajo la palma para darles forma de pequeños óvalos de 10 cm. Colocarlos en la bandeja forrada con papel de horno, separados 4 cm.
- Tapar con el paño y dejar levar 45 minutos más: los panecillos deben hincharse claramente. Precalentar el horno a 180 °C durante los últimos 20 minutos y pintar los panecillos a pincel con el huevo reservado, sin presionar para que no se desinflen.
- Hornear de 13 a 15 minutos a media altura, hasta que los panecillos estén bien dorados y suenen huecos al golpear la base. Dejarlos enfriar por completo al aire; si no, el vapor los ablanda dentro de las bolsas.
- Repartir los panecillos fríos de dos en dos en bolsas de congelación, sacar el aire y congelar. Sacar una bolsa por la mañana: a la hora de la merienda los panecillos estarán descongelados y tiernos, o en 20 segundos en el microondas.
💡 Consejo FitBot: Una ración son 2 panecillos. Para una merienda más golosa, añade 40 g de pepitas de chocolate negro al formarlos, o ábrelos y úntalos con una fina capa de mermelada.