
Pasta con guisantes & jamón
Pasta y guisantes cocidos juntos, ligados con una salsa cremosa de parmesano y jamón: la cena exprés que gusta a toda la familia.
Calorías538 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos67 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 320 g de pasta seca corta (tipo penne)
- 300 g de guisantes congelados
- 240 g de jamón cocido (6 lonchas)
- 200 ml de nata líquida ligera
- 40 g de parmesano rallado
- 1 chalota
- 10 g de mantequilla sin sal
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Sartén pequeña
- Colador
- Taza
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Llevar a ebullición una olla grande de agua (unos 3 litros) y salarla generosamente, con aproximadamente 1 cda. de sal. Mientras tanto, pelar y picar fina la chalota, y cortar el jamón en tiras de 1 cm.
- En una sartén pequeña a fuego suave, derretir la mantequilla y pochar la chalota 3 minutos removiendo, hasta que esté tierna y translúcida, sin que llegue a dorarse. Apagar el fuego y reservar.
- Echar la pasta en el agua hirviendo y poner el temporizador con el tiempo de cocción indicado en el paquete. Remover durante el primer minuto para que no se pegue al fondo de la olla.
- Echar los guisantes congelados directamente en la olla 4 minutos antes de que termine la cocción de la pasta, sin descongelarlos. El hervor se detiene un momento: mantener el fuego fuerte hasta que vuelva a hervir.
- Antes de escurrir, reservar unos 150 ml del agua de cocción con una taza: su almidón servirá para ligar la salsa. Después, escurrir la pasta y los guisantes juntos en un colador.
- Volver a poner la pasta y los guisantes en la olla, a fuego suave. Añadir la chalota, la nata, la mitad del parmesano y 4 cda. de agua de cocción, y mezclar de 1 a 2 minutos, hasta que la salsa esté caliente y envuelva la pasta. Apagar el fuego.
- Añadir las tiras de jamón y sazonar generosamente con pimienta. Si la salsa espesa demasiado, aligerarla con un poco de agua de cocción. Probar antes de salar: el jamón y el parmesano ya están salados.
- Servir enseguida en platos calientes, espolvoreado con el resto del parmesano y un toque de pimienta recién molida. No esperar: al enfriarse, la pasta absorbe toda la salsa.
💡 Consejo FitBot: Para aún más proteína, bate 2 huevos con el parmesano y añádelos justo después de apagar el fuego, removiendo con energía. Las sobras se recalientan en la sartén con un chorrito de agua.