
Pasta con habas, ricotta y limón
Las habas congeladas traen la primavera todo el año: salteadas con ajo y envueltas en una crema de ricotta con limón, parmesano y menta.
Calorías623 kcal
Proteínas33 g
Carbohidratos74 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 160 g de pasta seca corta (tipo orecchiette)
- 300 g de habas congeladas
- 150 g de ricotta
- 30 g de parmesano rallado (20 g para la crema, 10 g para servir)
- 1 limón sin tratar (toda la piel rallada + 2 cda. de zumo)
- 2 dientes de ajo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 8 hojas de menta fresca
- 150 ml de agua de cocción de la pasta
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Sartén grande
- Espumadera
- Colador
- 2 cuencos
- Rallador fino
📖 Pasos
- Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal. Echar las habas congeladas y cocerlas 2 min desde que vuelva a hervir. Sacarlas con la espumadera y sumergirlas en un bol de agua fría, manteniendo el agua de cocción al fuego.
- Pelar las habas: pellizcar la piel clara de cada haba con las uñas y apretar para que salga el haba de color verde intenso. Este paso lleva 5 min, pero las habas quedan mucho más tiernas y menos amargas.
- Rallar finamente la piel del limón y exprimir 2 cda. de zumo. En otro bol, mezclar la ricotta, la ralladura, el zumo de limón y 20 g de parmesano, añadir pimienta generosamente y reservar.
- Cocer la pasta en el agua de las habas el tiempo indicado en el paquete menos 1 min, removiendo de vez en cuando. Antes de escurrir, apartar 150 ml de agua de cocción con una taza: su almidón ligará la salsa.
- Mientras se cuece la pasta, pelar y laminar finamente el ajo. Calentar el aceite en la sartén grande a fuego suave, sofreír el ajo 1 min sin que se dore, y añadir las habas y saltearlas de 2 a 3 min a fuego medio. Salar ligeramente.
- Aligerar la crema de ricotta con 4 cda. de agua de cocción caliente, batiendo con un tenedor hasta que quede lisa y untuosa, como una nata espesa.
- Escurrir la pasta y echarla en la sartén con las habas, fuera del fuego. Añadir la crema de ricotta y mezclar vertiendo poco a poco el resto del agua de cocción, hasta que la salsa envuelva la pasta sin quedar líquida.
- Servir enseguida en platos calientes, espolvorear con el parmesano restante y las hojas de menta picadas en el último momento para que no se ennegrezcan. Terminar con un poco de pimienta recién molida.
💡 Consejo FitBot: ¿Tienes prisa? Puedes dejar la piel de las habas; el plato quedará simplemente más rústico. Para más proteínas, sustituye la mitad de la ricotta por skyr.