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Pasta cremosa con tofu sedoso

Pasta cremosa con tofu sedoso

Una salsa untuosa de tofu sedoso, ajo y parmesano, con champiñones dorados y espinacas pochadas: toda la cremosidad, sin nata.

🍽️ Plato principal🟢 Fácil⏱ 30 min
Calorías545 kcal
Proteínas30 g
Carbohidratos63 g
Grasas17 g

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📝 Ingredientes

  • 360 g de pasta integral (penne o fusilli)
  • 2 paquetes de tofu sedoso (600 g)
  • 400 g de champiñones
  • 250 g de brotes de espinaca
  • 3 dientes de ajo
  • 60 g de parmesano rallado (50 g para la salsa, 10 g para servir)
  • ½ limón (zumo y ralladura)
  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • Nuez moscada, sal, pimienta negra

🍴 Utensilios

  • Olla grande
  • Sartén grande
  • Batidora de mano o de vaso
  • Colador
  • Rallador fino

📖 Pasos

  1. Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal. Mientras tanto, limpiar los champiñones con papel de cocina húmedo, sin pasarlos por el grifo (quedarían esponjosos), y cortarlos en láminas de 5 mm.
  2. Calentar 1 cda. de aceite en la sartén grande a fuego fuerte. Extender los champiñones en una sola capa y dejar que se doren 3 min sin remover, luego seguir de 4 a 5 min removiendo, hasta que se haya evaporado su agua y estén bien dorados.
  3. Añadir 1 diente de ajo picado y remover 30 s, luego las espinacas por puñados: se pochan en 1 o 2 min. Salar ligeramente, echar pimienta y reservar fuera del fuego. Rallar la piel del medio limón antes de exprimirlo.
  4. Escurrir el tofu sedoso y triturarlo 1 min con los 2 dientes de ajo restantes, 50 g de parmesano, el zumo de limón, 1 cda. de aceite, una pizca de nuez moscada, sal y pimienta, en la batidora de vaso o en un recipiente alto, hasta obtener una crema muy fina.
  5. Cocer la pasta en el agua hirviendo el tiempo indicado en el paquete, probándola 1 min antes del final para que quede al dente. Antes de escurrir, reservar un bol de agua de cocción: su almidón ayudará a que la salsa se adhiera.
  6. Volver a poner la pasta escurrida en la olla a fuego suave y verter la salsa de tofu. Mezclar de 1 a 2 min solo para calentarla, sin que llegue a hervir, o podría cortarse. Aligerar con el agua de cocción, cucharada a cucharada.
  7. Añadir los champiñones y las espinacas, mezclar con cuidado y rectificar de sal. Servir enseguida, espolvoreando cada plato con el resto del parmesano, la ralladura de limón y un poco de pimienta recién molida.
💡 Consejo FitBot: Al recalentar, añade un poco de agua caliente: la salsa recupera toda su cremosidad. Para aún más proteína, dora un bote de garbanzos escurridos con los champiñones.