
Pasta cremosa con salmón & guisantes
Pasta envuelta en una salsa de limón con salmón jugoso y guisantes, lista en 25 minutos para que disfrute toda la mesa.
Calorías669 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos67 g
Grasas27 g
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📝 Ingredientes
- 320 g de pasta corta seca (penne, fusilli o coditos)
- 400 g de lomo de salmón sin piel (4 lomos de unos 100 g cada uno)
- 250 g de guisantes congelados
- 150 ml de nata líquida ligera 15 %
- 80 g de queso crema natural para untar
- 1 chalota (unos 30 g)
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 limón sin tratar (ralladura + 1 cda. de zumo)
- 10 g de cebollino fresco
- 150 ml de agua de cocción de la pasta (reservar antes de escurrir)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Sartén honda grande
- Colador
- Rallador fino
- Tabla de cortar y cuchillo
- Cuchara de madera
📖 Pasos
- Llevar a ebullición una olla grande de agua con sal (unos 10 g de sal por litro). Mientras tanto, pasar el dedo por el salmón para localizar posibles espinas y retirarlas; después, cortarlo en dados de unos 2 cm.
- Pelar y picar finamente la chalota. Rallar la piel del limón con un rallador fino, tomando solo la parte amarilla (la parte blanca es amarga), y exprimir 1 cda. de zumo. Picar el cebollino y reservarlo todo.
- Echar la pasta en el agua hirviendo y cocerla 1 minuto menos de lo indicado en el paquete. Añadir los guisantes congelados directamente a la olla 4 minutos antes del final: se cuecen a la vez que la pasta.
- A mitad de la cocción de la pasta, calentar el aceite en la sartén honda a fuego medio. Sofreír la chalota 2 minutos, hasta que esté transparente sin dorarse. Añadir los dados de salmón y marcarlos 2 minutos dándoles la vuelta con cuidado: deben quedar rosados por dentro.
- Bajar a fuego lento. Verter la nata, añadir el queso crema y la ralladura de limón y remover suavemente hasta que el queso se funda en una salsa lisa. Dejar cocer suavemente 2 minutos, sin que llegue a hervir, para que el salmón no se desmigue.
- Antes de escurrir, reservar 150 ml del agua de cocción con una taza. Escurrir la pasta y los guisantes en el colador y echarlos enseguida en la sartén honda con la salsa, siempre a fuego lento.
- Mezclar con cuidado añadiendo el agua de cocción poco a poco, hasta que la salsa quede untuosa y envuelva bien la pasta: el almidón del agua la liga. Rociar con el zumo de limón, salar ligeramente, añadir pimienta y probar.
- Espolvorear con el cebollino y servir enseguida en platos calientes. Para los más pequeños, partir con el tenedor los trozos grandes de salmón y comprobar una última vez que no se ha escapado ninguna espina.
💡 Consejo FitBot: El salmón congelado funciona muy bien: déjalo descongelar una noche en la nevera y sécalo bien antes de cortarlo. Las sobras se conservan 2 días en la nevera y se recalientan con un chorrito de agua para recuperar la cremosidad.